彼尚·安裘密（Bijan Anjomi），出生于伊朗，19岁时移居美国。他的人生经历丰富而独特：曾三次获得“宇宙先生”自然健美比赛冠军，后在拉斯维加斯房地产业成功积累财富，晚年转型为国际知名心灵导师。在其著作《轻而易举的富足3》中，彼尚·安裘密写到：“观察四周时，我留意到我到处都被无条件的爱包围着。”

爱并非需要向外索取的稀缺品，而是像空气一样无处不在的生命本质，发现它，是开启一切丰盛的起点。

一、被忽视的“爱”：为何我们常常感到匮乏

我们之所以感到“缺爱”，往往并非因为爱不存在，而是我们戴上了“条件”与“评判”的滤镜。这些滤镜通常源于：

将爱“条件化”：认为爱必须通过某种特定形式（如言语、礼物、陪伴方式）来表达，不符合期待便是不爱。

将爱“对象化”：将爱局限于某个人或某种亲密关系，忽略了来自陌生人、自然环境、甚至日常生活本身的善意与支持。

将爱“外在化”：认为爱必须由外界给予，忘记了与自己和平相处、关怀自身。

这种受限的视角，如同身处富氧森林却抱怨窒息，让我们对周围源源不断的生命支持视而不见。

二、爱的本来面貌：无处不在的生命支持

真正的爱，具有更广阔的定义，渗透在生活的各个层面：

在关系中：它可能是家人默默的付出、同事一次顺手协助、朋友片刻的倾听。它不一定轰轰烈烈，却稳定存在于日常关切的细节里。

在自然中：阳光的温暖、清风的抚慰、食物对身体的滋养、一处安宁的居所，都是宇宙通过物质世界传递的无声支持与关爱。

在自我中：对自己不完美的宽容，在疲惫时允许自己休息，在追求目标时给予自己鼓励——这份自我接纳与善意，是爱最基础也是最重要的形式。

当我们拓宽对爱的认知，便会发现它的供给从未中断，只是我们接收的“天线”常常没有调对频率。

三、调整接收频率：从“寻求”到“发现”的练习

我们可以通过有意识的练习，将注意力从“匮乏处”转向“拥有处”，培养发现爱的能力：

每日觉察记录：每天睡前，回顾并记录1-2个当天感受到善意或支持的微小瞬间。可以是一杯温水，一个完成的琐事，一段安静的路程。重点在于确认：“今天，我被支持了。”

暂停评判，尝试理解：当对他人感到失望时，暂停指责的念头，尝试问自己：“他的行为，是否可能有其他解释？这是否可能是他能力范围内表达关心的方式？” 这有助于我们建拓宽对于爱的理解”。

与自然建立连接：定期抽出时间，有意识地在自然环境中散步或静坐。单纯地感受阳光、空气、树木或水流，不赋予其娱乐或健身的目的，仅仅去体验作为一种生命被自然系统容纳和支持的感觉。

实践自我关怀：有意识地在每天安排一件善待自己的小事。这并非放纵，而是以实际行动向自己传递一个信息：“我值得被友善对待。” 这是建立内在爱的根基的关键。

四、爱与丰盛的必然联系

内在感知从“匮乏”转向“丰盈”时，外在生活往往会随之变化。

能量更充沛：不再大量消耗心理能量于抱怨、索求与失望中，人会更平和、更有余力去创造。

关系更轻松：对他人不抱有苛刻的期待，相处时更轻松，反而容易吸引和建立真诚的关系。

机会更丰富：心态开放、感恩的人，更容易注意到生活中的可能性与资源，行动也更具吸引力。

爱，在此刻，并非努力的“结果”，而是我们选择去“看见”并“接纳”的起点。丰盛，往往随之自然展开。

最深刻的富足，始于认识到自己早已身处爱的海洋。我们无需耗尽力气去远方打捞，只需学会在此刻，敞开心扉，呼吸，并看见那始终环绕着我们的、无所不在的支持。这正是“轻而易举的富足”所指向的生命状态。

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