随着时代发展，当代大学生的思想观念与生活方式日趋多元，心理健康也日益成为高校育人的重要关切。为丰富心理健康教育形式，嘉兴职业技术学院“嘉心之旅”心理健康工作室创新推出 “五联感官体验”行动指南，从视听、触感、味觉等多重感官入手，帮助学生在沉浸式体验中舒缓压力、调节情绪、改善心理状态，开启一段温暖而生动的心灵成长之旅。

一、专业讲座，提升心理认知

依托校内外专业师资，工作室面向不同学生群体开展心理健康普及讲座，内容涵盖常见心理问题的识别、应对方法与自我调节技巧。通过知识传授与案例分享，助力学生掌握科学减压方法，增强自助与助人的能力。

二、活力运动，唤醒身体动能

针对大学生日常活动量不足的现状，工作室引入空中飞盘、荧光夜跑等多样化体育活动，吸引学生走出寝室、迈向操场。运动不仅促进身体机能恢复、释放压力，也拓展了学生的“运动社交圈”，在汗水中找回活力与自信。

三、艺术载体，开启视听感悟

工作室充分运用“文化+”文艺素材，借助光影、音乐、影像等载体，引导学生在艺术中感悟生命的力量。通过组织经典电影、纪录片、音乐会等视听作品的欣赏与讨论，鼓励青年学子在叙事中洞察人性、汲取正向能量，实现心理“减负”，提升情感共鸣与心灵韧性。

四、手作咖啡，慢品生活滋味

定期举办的手磨咖啡体验活动，让学生亲手参与咖啡从研磨到冲泡的全过程。在弥漫的咖啡香气中，参与者借由味觉体验劳动的成果，感受“慢生活”带来的宁静与满足，实现身心同步放松。

五、书画沙龙，静心表达自我

依托辅导员工作力量，工作室定期组织书画类心理健康沙龙。在安静创作的过程中，学生得以沉淀思绪、净化心灵；在群体互动中，彼此启发、表达真实自我，实现情感联结与内在平和。

成效与回响

“五联感官体验”系列活动以短距社交、互动参与、多感融合为特色，有效推动学生从宿舍走向校园与社会，在体验中缓解压力、提升人际支持、习得压力应对技巧。参与同学普遍反馈，活动形式新颖、贴近生活，不仅学到了心理调适的方法，更在互动中感受到关怀与成长，收获满满。

嘉兴职业技术学院文化与旅游学院“嘉心之旅”工作室通过一系列感官浸润、体验导向的心理健康教育活动，为青年学子建构起一座连接内心与外在世界的桥梁，让心理健康教育真正“活”起来、“暖”起来，陪伴每一位学生在多元感知中，走向更加积极、健康、丰盈的大学生活。

责任编辑：kj015

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