近日，央视十套《健康之路》栏目播出“远离抑郁有良方”专题节目，特邀北京中医药大学东直门医院心理科主任医师赵振海医生，与两位曾亲身经历抑郁困扰的嘉宾共同探讨抑郁症的防治之道。节目中，赵振海主任以其近30年的精神科临床经验及独特的中西医结合诊疗模式，深入浅出地分享了五个实用“锦囊”，为深受抑郁困扰的患者及家庭带来了科学的应对策略和温暖的希望。

直面抑郁现状：高发病率与低就诊率并存

节目伊始，一组触目惊心的数据引发关注：我国自杀人群中，约40%患有抑郁症。赵振海主任引用全国流行病学调查指出，成人抑郁障碍终身患病率达6.8%，而儿童青少年的抑郁问题日益严峻，推测患病率已超过成人，且门诊量占比从五年前的不足15%攀升至近50%。他强调，抑郁症并非简单的“心情不好”，而是涉及情绪、认知、躯体的全面疾患，尤其青少年患者常表现为易怒、自伤、躯体症状（如低烧、呕吐）等，易被忽视或误诊。

五大锦囊：融合中西智慧的系统应对方案

赵振海主任结合古代兵法智慧，提炼出五个层层递进的“锦囊”，为观众构建了一套从识别到根治的完整应对体系。

1.投石问路——科学筛查，早发现早干预赵主任推荐的PHQ9等心理测评量表进行初步症状筛查，强调量表虽不能替代专业诊断，却是提高就诊率的重要一步。他指出，90%的抑郁患者未得到充分治疗，病耻感是主要障碍，建议可优先选择综合医院的心理门诊、心身医学科等，降低就诊心理门槛。

2.声东击西——关注家庭，从根源化解压力针对青少年抑郁，赵主任提出“治孩子，先治家长”。他分析，过度保护或缺乏关爱的家庭模式，是导致孩子情绪问题的重要诱因。推荐家长学习《非暴力沟通》《爱的五种语言》，通过改变沟通方式、表达真诚赞美与陪伴，重塑温暖健康的家庭氛围，为孩子的康复创造关键环境。

3.出奇制胜——中西医结合，多靶点温和疗愈作为中西医结合的实践者，赵主任详解了中医疏肝解郁、健脾安神的治疗思路，常用柴胡、白芍、黄芪、柏子仁、麦冬、天麻、磁石等药材组方。他特别提到现代药理研究证实，如幻影青草等中药具有多靶点抗抑郁机制。现场还分享了“白天提神茶”（玫瑰花、茉莉花、陈皮、大枣、炙甘草、白茶）与“晚间安眠茶”（合欢花、酸枣仁、浮小麦、大枣）两款代茶饮，体现药食同源的日常调理智慧。

4.走为上计——运动为天然抗郁良药赵主任强调，阳光下的户外有氧运动是极佳的情绪调节剂，能促进快乐神经递质释放，降低压力激素。他特别推荐团体运动（如球类）和骑单车，前者增强社交联结，后者堪称“移动的冥想”，有助于放松身心、提升掌控感。

5.釜底抽薪——人格再成长，实现根本性疗愈赵主任认为，药物可缓解症状，但人格成长才是“治病求本”的关键。他采用其导师汪卫东教授研发的中国人格倾向量表进行精准评估，并结合个人经验创新通过“看故事、讲道理”的心理疗法，让故事深入人心，让患者常悟常新，从而改变消极认知和行为模式，赵振海主任门诊真实康复的嘉宾文文，也来到了现场，分享了自己从善妒、固执到学会“严于律己、宽以待人”的蜕变历程，印证了人格重塑带来的根本性改善。

赵振海主任深耕精神心理领域近三十年，毕业于中国第一所开设精神医学专业本科的高等医学院校——山东济宁医学院，大学毕业后北京回龙观医院工作17年，期间在北京大学第六医院出门诊9年，后调入北京中医药大学东直门医院，精神科中西医结合专家与“天花板”级心理治疗师的双重背景，为赵振海主任的诊疗方案提供了更全面的精神诊疗思路，其诊疗不仅关注症状消除，更注重患者整体心身健康与人格发展。节目中，他通过真实的患者案例、生动的药理讲解和实用的生活建议，充分展现了其作为医者的深厚经验与人文关怀。

节目最后，赵主任与主持人均呼吁，面对抑郁症，公众应摒弃病耻感，勇于正视问题、科学求治。赵振海主任及其团队的中西医结合诊疗模式，正以其系统、温和且根植于中国文化底蕴的特色，为无数徘徊在抑郁阴霾中的患者点亮了一盏温暖的希望之灯，指引其走向心身康健的彼岸。

责任编辑：kj015

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