十一假期刚收尾，不少家长就犯了愁：刚把孩子的旅行行李收拾好，就发现他没了往日的活力——有的可能是捂着肚子喊胀，有的一天要跑好几趟厕所，还有的连最爱吃的零食都没了胃口。其实这也不奇怪，假期里孩子吃了不少油腻的大餐、甜腻的零食，加上天气突然变冷，冷空气一刺激，本就娇嫩的肠胃哪扛得住，菌群一乱，毛病就来了。

说起孩子肠胃不舒服，很多家长第一反应就是“要不要用药”。如果孩子吃多了积食不消化，或者受凉后轻微拉肚子、没胃口，可以选择用小黄盒妈咪爱（枯草杆菌二联活菌颗粒）来进行调节。但如果孩子腹泻且伴有发热、呕吐的情况，则需要先带孩子去医院查清楚，是不是细菌或病毒感染引起的肠胃炎。给孩子喂妈咪爱等益生菌类的时候也有小讲究：一定要用 40℃以下的温开水或者温牛奶冲，水温过高可能会将活菌全被烫死，等于白喂。

饮食上的细心调理对孩子肠胃恢复同样重要，毕竟肠胃闹脾气时，“吃什么”比“吃多少”更关键。在孩子腹泻、腹胀明显的急性期，肠道还很脆弱，重点要减轻它的负担，这时候可以给孩子煮些软烂的小米粥、大米粥，或是把面条煮得稠稠的、少放一点盐调味，孩子吃了不胀气，肠道也能“歇口气”；而高糖零食（像糖果、蛋糕）、油炸食品（炸鸡、薯条）、刚从冰箱拿出来的生冷水果，还有芹菜、韭菜这类粗纤维食物，这段时间都得先收起来，避免加重肠胃刺激。等孩子腹泻、腹胀的症状慢慢缓解，进入恢复期后，也别着急给孩子补 “大荤”，得遵循“由少到多、由稀到稠” 的原则逐步添加食物，让肠道有个适应的过程。

另外，还有几个容易被忽视的小细节，家长也得留意。补水方面要少量多次喂温水，别等孩子主动喊“渴” 再喂，毕竟脱水初期孩子可能只表现为尿量减少，很容易被忽略；卫生上，孩子的餐具、辅食工具每次用完后要及时消毒，食材也要新鲜现做，避免二次感染；还要多观察孩子的精神状态，如果孩子仅有轻微腹泻，但能正常玩耍、也能少量进食，一般不用过度担心；可要是出现精神萎靡、嗜睡的情况，哪怕没有高热，也得及时带孩子就医。

孩子的肠胃就像“小嫩芽”，节后肠胃闹点小毛病很常见。家长只要掌握科学的方法、精心护理，用不了多久孩子就能重焕活力，恢复追着要零食、蹦蹦跳跳玩耍的活泼天性。

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责任编辑：kj015

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