晨起时的慵懒粘腻，工作间隙的哈欠连天，午后那挥之不去的昏沉感……当这些信号频频出现，你的身体可能在无声宣告：秋乏来了！

经历了夏季的高消耗，人体气血津液难免亏虚，进入秋季，这份疲惫感便容易悄然上身。别担心！顺应时节，调养有道。至真至纯的多特瑞精油结合传统养生智慧，献上三招实用秘籍，助你有效应对秋乏困扰，重拾满满活力。

1、顺应天时，安神助眠

秋季的特点是“阴长阳消”，想要精力充沛，首要任务是调整作息，顺应自然规律。《黄帝内经》提倡“早睡早起，与鸡俱兴”，因此，建议相比夏季，提前约1小时就寝，有助于收敛气血，涵养精神。清晨醒来，及时拉开窗帘，让自然光线洒入，能有效协助身体与内在的生物节律同步，开启清醒的一天。想要进一步提升睡眠质量？不妨在睡前营造宁静氛围！

提升睡眠质量小妙招：

睡前使用香薰机扩香，滴入多特瑞薰衣草油和多特瑞檀香油各1滴。被誉为“宁静之油”的薰衣草油可以轻盈、细柔、干净的多元作用，助你沉淀思绪、安神静心，特别能缓解压力带来的辗转难眠；檀香油深沉略带甜美的木质香气，同样适合用于营造沉静安定的氛围。两款精油共同守护一夜安眠，让你醒来元气满满。

2、合理进补，稳定能量

秋季是为寒冬储备能量的关键期，但民间“贴秋膘”的说法，绝不意味着可以暴饮暴食。过量的饮食会导致身体将大量血液和氧气集中供应给消化系统，反而可能造成大脑和肌肉供血不足，诱发或加重疲劳感。因此，合理的饮食才是维持良好体态和充沛活力的核心。

保持餐后动力小妙招：

为避免餐后困倦，维持能量稳定输出，可以在餐前食用一粒多特瑞新瑞活力多元平衡胶囊（海外购）。这款胶囊蕴含新瑞活力食品用香精，以及桑叶提取物、盐酸小檗碱、锡兰肉桂粉等精选天然植物成分，能帮助平衡食欲，助力维持身体能量输出的稳定性，让你在享受美食的同时，也能保持身体的轻盈感和思维的活跃度。

3、 疏通经络，唤醒身心

古人养生智慧有云：“发宜常梳，面宜多擦”。头部是“诸阳之会”，阳气充盈则生机勃勃。经常梳理头发、轻柔按摩面部，能够有效刺激头部穴位，促进血液循环，帮助阳气生发上行，从而达到活血通络、提神醒脑、明目清心的效果。进行梳头和按摩时，切记力道要轻柔。正确使用精油辅助，效果更佳。

辅助按摩效果小妙招：

在梳头或按摩面部时，将多特瑞呵护系列-乳香精油适量涂抹于头皮或面部。一方面，精油的润滑性可以减少梳子或手指与皮肤间的摩擦，避免皮肤受到不必要的拉扯和损伤；另一方面，适当地配合精油按摩有益于润泽肌肤，还能感受其清盈雅致、厚实沉静的香气带来的深层安抚，让身心体验前所未有的放松舒缓，唤醒内心强大的力量源泉。值得一提的是，多特瑞呵护系列-乳香精油已预先用分馏椰子油稀释并采用方便滚珠瓶设计，操作起来简便舒心。

秋乏虽为季节更替中的常见现象，却并非不可战胜。掌握这三招，让多特瑞精油成为你秋季养生的得力助手，轻松驱散疲惫阴霾，拥抱一个元气满满、神采奕奕的秋天！

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责任编辑：kj015

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