秋高气爽，惠风和畅，金秋时节我们的身体也需要顺应自然规律进行调整。中医认为秋季主燥，人体从湿热夏季进入干燥秋季，容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽咽痛等"秋燥"症状。同时天气转凉，人体阳气渐收，需要适当温养。因此，秋季特别适合饮茶，一杯好茶能润燥生津、滋阴润肺，今天为您推荐6款特别适合秋季饮用的茶，陪伴大家度过一个健健康康的秋天。

1.乌龙茶：秋日平衡之选

乌龙茶性平，介于绿茶与红茶之间，不寒不热，正合秋季"阴阳平衡"的养生需求。其茶香高远，滋味醇厚，含有丰富的茶多酚和矿物质，能生津润燥，缓解秋燥带来的不适。

冲泡建议：95℃水温冲泡，第一泡浸泡时间约30秒，之后逐次延长

2.老白茶：润肺清热之上品

陈年白茶性温和，有"一年茶、三年药、七年宝"之美誉。秋季饮用老白茶，可润肺清热、解毒降火，对预防秋季呼吸道疾病大有裨益。

适宜人群：体质偏热、易咳嗽咽痛者

冲泡建议：可用煮茶法，水开后小火慢煮3-5分钟，茶汤更醇厚

3.桂花龙井：秋日限定雅品

将秋季盛开的桂花与龙井茶巧妙结合，既保留了绿茶的清新，又增添了桂花的温润。桂花性温味辛，有温中散寒、暖胃止痛的功效，正好中和绿茶的微寒特性。

养生功效：化痰止咳、暖胃散寒、舒缓情绪

适宜人群：脾胃虚寒、情绪低落者

冲泡建议：85℃水温冲泡，盖上杯盖焖1分钟让桂花香充分释放

4.普洱熟茶：温养脾胃之佳饮

深秋时节，气温逐渐下降，熟普洱茶性温和，有很好的暖胃功效。其发酵过程中产生的有益菌群，还能调节肠道功能，增强人体免疫力。

适宜人群：脾胃虚寒、饮食油腻者

冲泡建议：100℃沸水冲泡，第一泡快速洗茶，从第二泡开始品饮

5.菊花枸杞茶：经典润燥组合

菊花清热解毒，枸杞滋阴明目，二者搭配相得益彰。不仅缓解秋燥引起的眼睛干涩、咽喉不适，还能提升人体免疫力。

适宜人群：经常使用电脑、眼睛干涩、易上火者

冲泡建议：90℃水温冲泡，可加入少量冰糖调味

6.丹参保心茶：心血管国药茶

秋季气温多变，容易诱发心血管疾病，可以喝些对血管好、对心脏好的丹参保心茶。丹参保心茶是国家批准预防和治疗心血管病的茶剂型药品，批准文号为国药准字B20040008，能疏通血管，保护心脏，有效缓解胸闷、心痛、心悸症状。

适宜人群：

（1）三高、冠心病、肥胖人群

（2）50岁以上男性，55岁以上女性

（3）经常加班、熬夜、应酬人群

（4）有不良生活习惯人群，如高油高糖高盐饮食、运动少、抽烟喝酒等

冲泡建议：开水泡服，一次1袋，一日3次。

功效：活血化瘀，用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗，可缓解胸闷、心痛、心悸等症状。丹参保心茶由紫花丹参和有机绿茶配伍而成，现代药理研究表明，丹参中的主要功效成分丹参酮，具有疏通血管、溶解血栓、抗动脉粥样硬化的作用。绿茶中的茶多酚、原儿茶酸等活性物质可以保护血管，降低心血管疾病风险。秋季气温多变，心血管疾病高发，每天3袋丹参保心茶，疏通血管，保护心脏，将治病与防病、调理与养生合二为一。

金秋时节，选一杯适合自己的茶，于袅袅茶香中感受季节变换。愿您在这个秋季，也能找到属于自己的那杯健康好茶！

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