秋风送爽，丹桂飘香，在这怡人的季节，要特别提醒大家一件重要事情，那就是心血管疾病的防护！

为什么秋天要关注心血管健康？

1.气温变化大，血管易收缩

秋季昼夜温差显著，气温波动会使人体血管频繁收缩扩张，增加心脏负荷。寒冷刺激更会导致血管收缩，血压升高，这对心血管系统无疑是巨大挑战。

2.气候干燥，血液黏稠度增加

秋季空气湿度降低，人体水分流失加快，若不及时补水，血液粘稠度便会上升，增加血栓形成风险。

3.季节交替，生理节律调整

人体为适应季节更替会进行生理调整，秋季交感神经兴奋性增强，心率加快，冠状动脉收缩，易导致心肌缺血。

4.传统"贴秋膘"饮食隐患

秋季传统进补习惯往往伴随高脂、高盐、高糖饮食，这些都会增加血液中胆固醇和甘油三酯水平，加速动脉粥样硬化。

5大养生法则，守护金秋健康

1.温和运动，增强心肺功能

推荐清晨或傍晚适度进行有氧运动，如快走、太极拳、八段锦等，每周3-5次，每次30分钟左右。注意运动前充分热身，避免突然的剧烈运动。

2.合理饮食，控制血脂血压

增加膳食纤维摄入：燕麦、荞麦等粗粮

补充优质蛋白：鱼类、豆制品等

多吃新鲜果蔬：苹果、山楂、芹菜、洋葱等

适量坚果：核桃、杏仁每日一小把

低盐饮食：每日食盐摄入不超过5克

3.保暖防寒，避免温差刺激

"春捂秋冻"并非人人适宜，心血管疾病患者尤其要注意保暖。早晚添衣，特别是头部、颈部、足部的保暖很重要。

4.平和心态，保证充足睡眠

秋季易产生抑郁情绪，会影响心血管健康。应保持乐观心态，积极培养兴趣爱好，与亲友多交流。保证每晚7-8小时优质睡眠，睡前可温水泡脚促进血液循环。

5.常喝丹参保心茶

秋季养护心血管，建议喝些对血管好、对心脏好的茶，比方说丹参保心茶。这是一款国药准字OTC中药茶，能疏通血管、保护心脏，有效缓解胸闷、心痛、心悸症状，对心血管疾病疗效确切。

丹参保心茶畅销二十多年，自上市以来累计销售超十亿袋，在中国药品零售市场销售榜上长年保持心血管中成药品类领先行列。丹参保心茶由知名药企天草药业生产，天草药业是一家集中成药、保健食品的研发、生产、流通、营销于一体的现代化医药集团企业。采用通过国家GMP认证的30万级净化生产车间。拥有茶剂、片剂、颗粒剂、饮片加工等多条生产线，生产设备在国内处于同行业领先水平，被黑龙江省评定为高新技术企业。2023年，天草药业携手广州中医药大学共建联合实验室，推动产学研合作，提升企业科技创新能力，以不断优化生产工艺，持续提高产品品质。

丹参保心茶由紫花丹参和有机绿茶配伍而成。丹参中的丹参酮、原儿茶酸等成分，具有活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环、抗动脉粥样硬化等功效；绿茶中的茶多酚能抗氧化、减轻血管内皮损伤。两者相辅相成，有效改善胸闷、心痛、心悸，疏通血管、保护心脏，达到预防治疗心血管疾病的作用。

高危人群秋季特别提醒

对于已有高血压、冠心病等基础疾病的人群，以及中老年朋友，秋季要特别注意：

1.定期监测血压、血脂，遵医嘱服药

2.随身携带急救药物

3.避免清晨空腹外出锻炼

4.定期进行心血管专科体检

秋风习习，这不仅是收获的季节，更是呵护健康的黄金时期。希望大家掌握科学的养生方法，养成良好的活习惯，守护好心脑血管健康，度过一个健康、美好的金秋时节！

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