暑期孩子们放假在家，有时候一玩电子产品就是一整天，四眼族随处可见！那近视的危害你知道吗？预防的方法你又知道吗？

1巧妙安排，有效增加亲子时间

假期许多孩子宅在家里就会选择玩电子产品来打发时间，从而造成眼睛干涩、痒等现象。沈阳普瑞眼科医院视光中心建议家长们可以在这段时间内，多增加亲子互动活动。每天2小时、每周10小时以上的室内互动活动，可以让儿童的近视发生率降低10%以上。

2看不清别硬撑，正规验光很重要

儿童长时间近距离用眼本身已很容易引起眼睛的调节痉挛，如果出现了近视，还没有及时纠正，无疑会造成雪上加霜。儿童由于调节力过强，一定要去医院进行医学散瞳验光，才能够获得准确的验光结果。要相信医生的专业知识，不要自作主张反而耽误了自己的娃。必要时可选择佩戴角膜塑形镜来控制近视的进展。

3调亮室内光线，减轻眼睛负担

室内光线太暗，眼睛更易疲劳。家长要注意，调亮光线强度，不只是单纯台灯的亮度哦，还包括房间吊顶灯等背景灯的亮度，才能将室内环境的光线调亮，起到预防近视，减轻眼疲劳的作用。

4手机和IPAD，能不碰它就不碰

长时间近距离观看电子产品是近视发生发展的重要原因。同时，游戏的吸引力让孩子们“目不转睛”，眨眼频率明显减少，眼睛更容易出现干涩、酸胀等不适。

5甜食和汽水，是眼睛甜蜜的负担

爱吃甜食的孩子更容易近视，据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。

6不挑食，早睡觉，健康生活很重要

营养均衡，早睡早起，规律生活既是身体健康发展的基础，也是眼睛的根基呢。

7坐姿端正、不躺着看书是老生长谈

坐姿端正，这是童子功。做的好不好，虽不会有立竿见影的效果，却会潜移默化的影响我们。坐的歪歪扭扭，既容易使眼睛疲劳，又可能造成脊柱发育不良。所以，快把姿势端正起来吧。

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责任编辑：kj015

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