随着《长安的荔枝》热播，荔枝也成了这个夏天当仁不让的 “顶流”。剧中 “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来” 的场景，将荔枝的珍贵与魅力展现得淋漓尽致，勾起了无数人对这种水果的向往。

现在，荔枝在大街小巷随处可见。剥开一颗荔枝，入口的瞬间，甜蜜的滋味瞬间在舌尖绽放，细腻的果肉鲜嫩爽滑，浓郁的果香弥漫在口腔，仿佛整个夏天的热烈与美好都浓缩在了这一口之中。

不过，在尽情享受荔枝美味的同时，也别忘了呵护肠胃。荔枝含糖量高，过量食用可能会加重肠胃负担，引起肠道小闹腾。尤其在夏天酷暑里，有些朋友还热衷于冷饮冷食，冰西瓜、冰奶茶、冰镇小龙虾轮番上阵，本就被高糖荔枝 “考验” 的肠胃，再遇上这些寒凉，简直是 “雪上加霜”—— 可能会进一步扰乱肠道菌群。

家中的孩子也同样，暑假期间作息可能变得不规律，零食、冷饮、瓜果等吃得多。作为家长，像荔枝、西瓜、冰淇淋这些孩子们爱吃的夏日食物，要避免无节制食用。而且夏天细菌繁殖快，隔夜菜、辛辣小吃也要尽量不吃！给孩子准备的食物要以清淡、新鲜为主，多吃少油少盐的。

肠胃跟我们的健康息息相关，平时要多吃些富含膳食纤维的食物，像蔬菜、全谷物等，它们能促进肠胃蠕动，同时，在这个基础上，适当补充益生菌，能进一步为肠道菌群 “添活力”。李小军的妈妈吃过HOSKO益生菌后，就非常推荐。因为小军平时容易挑食，而HOSKO益生菌是淡淡的水果甜味，对于孩子而言更能容易坚持吃。添加的而 1000 亿的高活菌数，能为肠道提供充足的有益菌 “储备”，再加上选用的都是经过市场验证的6种进口优质菌株，稳定性和活性更有保障，有助于更好地维持肠道菌群平衡。

夏天堪称一场“肠道考验”，除了日常饮食之外，生活细节的把控同样关键。比如别让空调房的寒凉直吹肚子，容易受凉；保持规律作息，熬夜会打乱肠道生物钟，降低菌群稳定性。

适当的运动也能为肠道 “加油”，饭后散步、晨起拉伸，简单的腹部按摩，这些生活里的点点滴滴做到，也能助力我们的肠道健康。像 HOSKO 益生菌这类适合全家的选择，也能成为日常呵护的好帮手 —— 全家轻松补充，给肠道持续的有益菌群支持。

最后，别忘了多关注身体发出的信号，夏天的肠道养护，从来不是单一的努力，而是饮食、习惯、科学补充的合力，这样才能让肠道在暑热中稳稳 “运转”，为健康兜底。

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责任编辑：kj015

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