南京，2025年6月28日上午9时，伴随窗外透进的晨光，位于南京市中心的“大道之声正念悦读空间”迎来了一场沉浸式心灵聚会——“大道之声正念悦读会”。在资深正念导师，南京自然医学会艺术疗法专委会主委，南京秦淮区全民阅读推广人，南京传媒学院播音主持专业特聘教授杭凯老师的引领下，参与者以海灵格经典诗歌《我允许》为心灵地图，共同开启了一段回归内在的宁静旅程。

本次悦读会精心设计了多维度正念体验。活动伊始，杭凯老师以舒缓的语调引导全场进行正念呼吸，瞬间抚平都市奔波的浮躁。随后，参与者通过“正念鹅卵石练习” 感受当下的纯粹，唤醒对全身心的专注觉察。

活动进入互动环节，两两一组的正念接触练习让信任与温暖在无声交流中自然流动，而轻柔的正念拍打练习则如春风化雨，巧妙释放了日常积累的身心疲惫。在随后的冥想练习中，空间归于沉静，只余呼吸声与心灵回响交织共鸣。

声音探索成为本次活动的独特亮点。“正念人声练习”鼓励大家以最本真的声音表达当下感受。最终，杭凯老师带领全体成员以充满觉知的状态深情朗读《我允许》，海灵格的诗句——“我允许一切如其所是”——在专注的正念悦读中化为集体疗愈的力量，字句叩击心扉，现场多位参与者眼含感动的泪光。

“当大家齐声诵读‘我允许’的那一刻，仿佛心上无形的枷锁突然松开了，”参与者张女士分享道，此类融合正念悦读与经典文本与深度身心滋养的活动将持续举办，为南京市民提供心灵栖息之地。

在信息洪流的时代，大道之声正念悦读空间如同一叶承载安宁的方舟。今日的活动不仅是对一首诗的解读，更是对“允许”生命本真状态的一次集体实践——当每个个体学会在喧嚣中安顿自我，一座城市便拥有了更深沉的内在力量。正如海灵格诗中所言，允许即是解脱的开端，南京的这场正念聚会，悄然播下了无数颗回归当下的种子。

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