在岁月的长河中，老年朋友们辛苦了大半辈子，本应在退休后的时光里悠闲享受天伦之乐，可 “三高”(高血压、高血脂、高血糖)却常常成为健康路上的绊脚石。很多时候，一些不经意间的习惯，正悄悄地给 “三高” 创造可乘之机。

从饮食习惯来说，很多老年人偏爱口味重的食物，炒菜时盐放得多，还喜欢吃咸菜、腌肉等腌制食品 ，不知不觉中盐的摄入量就严重超标。要知道，高盐饮食会使血液中钠离子增多，造成水钠潴留，进而升高血压。同时，老年人也喜欢吃甜食，比如饭后总要来点糕点、糖果，或者爱喝甜粥、甜饮料。过多的糖分摄入，会让身体里的血糖迅速上升，长期如此，胰岛素分泌和作用都会受到影响，高血糖就容易找上门。还有些老年人节俭惯了，剩菜剩饭不舍得扔，反复加热食用，这些食物中的营养成分已经流失，油脂还可能发生氧化，吃多了不仅不利于营养补充，还会让血脂升高。

除了饮食，运动缺乏也是老年人的普遍问题。退休后，生活节奏慢了下来，不少老年人每天活动量极少，大部分时间不是坐着看电视，就是躺着休息。长期缺乏运动，身体的代谢速度明显减缓，脂肪消耗减少，堆积在体内，血液里的脂肪含量也会越来越高，血脂就会升高。同时，身体代谢减缓，对血糖的利用和调节能力下降，血糖也容易失控，而且缺乏运动还会使血管弹性变差，血压也难以维持稳定。

另外，睡眠问题在老年人中也很常见。有的老年人睡眠浅，容易早醒，还有的患有失眠症，长期睡眠不足或睡眠质量差。当睡眠不足时，身体会处于应激状态，分泌肾上腺素等激素，导致血压升高。而且睡眠不好还会影响内分泌系统，干扰脂肪和血糖的代谢，使血脂和血糖升高。

“三高” 对老年人的危害极大，它会大大增加心血管疾病的风险，如冠心病、心肌梗死等，还可能引发脑血管疾病，像脑出血、脑梗死，严重威胁生命健康。此外，高血糖还会损害肾脏，引发糖尿病肾病，影响视力，导致视网膜病变。面对这些可怕的危害，老年朋友们该如何应对呢?不妨试试仁和新生命酵素。仁和药企是中国领先的医药健康企业，专注医药研发与健康产业20余年。其最新科研成果“仁和新生命酵素”，融合药食同源本草与创新发酵技术，专为三高人群打造精准调理方案。

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