一般来说，秋天是人体生长发育比较缓慢的阶段，也是人体进补最佳时机，很多家长在这个季节给孩子不停的“食补”，希望明年孩子在春天的时候能够使劲蹿一蹿。

那么孩子秋季长高的饮食安排需要注意哪些呢？

1、主食可以多样化

秋天是一个稻香鱼肥的丰收季节，所以，家长可以在单一的主食基础上增加当季的薯类，玉米、小米等。这些主食富含丰富的维生素和矿物质，而且富含膳食纤维，有利于孩子消化和吸收。

2、优质蛋白不可少

优质蛋白质是指，蛋白质模式和人体的蛋白质模式比较接近，有利于消化和吸收，并且富含必需氨基酸，吸收和利用率比较高，这样的食物主要指鱼、虾、蟹等海鲜，以及瘦肉、蛋类食物和奶及其奶制品等。

3、多吃当季水果

秋季是一个干燥的季节，孩子一旦喝水过少或者吃的太油腻，就会引发炎症造成上火，家长在这个季节里应该多给孩子吃一些当季的苹果、柿子、橘子等新鲜水果，给孩子多补充水分和维生素。

4、秋季南瓜是个宝

秋季是南瓜成熟的季节，家长可以在日常的饮食中给孩子吃一些南瓜粥或者其他食物，因为南瓜里面富含氨基酸、矿物元素、果胶和多糖。其中赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等含量比较高，赖氨酸可以促进脑垂体自然分泌生长激素，并且可以改善睡眠提高记忆力，对生长发育起着重要作用。

5、少吃油炸食品

由于油炸食品内含有大量的反式脂肪酸，食用过量就会导致孩子身体代谢功能异常，而且食物经过高温油炸，其中的各种营养素就会被严重破坏，所以孩子长期食用这类食品，就会导致营养不良，或者超重肥胖。

当我们谈论起秋季的“食补”智慧，不难发现，科学合理的膳食搭配固然重要，但适时地补充一些专为儿童设计的营养补充品，也是不容忽视的一环。“百悦高长高高儿童成长肽奶粉”是为孩子们量身打造的成长伙伴。从促进身高发育的初乳碱性蛋白、水解蛋黄粉，到提升免疫力的乳铁蛋白、乳钙，再到助力智力发育的磷脂酰丝氨酸和多种肽类营养，它富含的43种营养素，如同秋天的果实般丰富多彩，每一种都精心挑选，满足孩子成长过程中的各种需求。它关注孩子的肠道健康，通过药食同源的成分调理脾胃，促进营养的吸收利用；它关注孩子的智力发展，通过科学配比的营养素为大脑提供充足的能量；它更关注孩子的整体体质提升，让每一个孩子都能在秋季这个进补的黄金时期，得到最全面、最细致的呵护。

如果你家孩子身高不理想，爸爸妈妈们一定要及时进行干预，避免因一点点的差距而最终导致孩子的身高落后同龄人哦~给孩子做好秋天的饮食搭配，保证孩子来年能长到理想身高！

责任编辑：kj005