秋冬换季之际，天气寒冷多变，昼夜温差很大，很多人都有不适感。而这种时候也是湿气入侵最多的时候，湿气过重，就会萎靡不振，打不起精神来。究竟什么是湿气重?可以以水蒸气比喻，水喝进人体，需要热能把液态水变成水蒸气才能送进细胞使用。经常喝冰水，热能无法马上将水化为水蒸气，浴室身体弥漫着水，湿气重的人，吃什么都补不到该补的地方，代谢性废物反而会积在体内排不出去，湿久不除就会成痰，所以有些人痰多，都是湿气作祟。

人感觉慵懒倦怠，肠胃不好，都是湿气太重的表现。头重全身没力气、早上起床累、舌苔白厚或的大便不清爽等都是湿气重的表现。当湿气进入脾胃会有肌肉无力情形、大便不清爽，排泄物不成型、便溏、黏腻或出现便秘，大便形软黏等都是体内过湿的症状。

所以人们在秋冬换季时，可以尝试以下方法：

艾灸一下虎口或用艾草泡脚。

吃一些山药、薏米等祛湿健脾的食物调理。

保持适量的运动，通过汗液将体内湿气散出。

保持居住环境的干爽，特别是床上用品被子衣物等贴身物品的干爽蓬松。可以通过打开伊岛除湿机来帮助家庭营造出干爽舒适的环境。

伊岛除湿机，祝您和家人干爽好环境，健康好身体。(作者：石宇)

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