许多家长常常疑惑

为什么自家孩子那么小就近视了？

其实近视是多因素综合作用的结果

今天带大家看看导致孩子近视的“元凶”有哪些？

父母遗传因素

遗传因素是导致近视的原因之一。如果父母双方或一方患有近视，特别是高度近视，孩子发生近视的概率会显著增加。当父母一方或者双方是近视或高度近视的时候，就要特别注意，须尽最大可能避免容易发生近视的环境因素。

错误的用眼姿势

不正确的用眼姿势，如写字时离书本过近、坐姿不端正、握笔习惯不好等，都可能影响视力。正确的用眼姿势要求握笔距笔尖一寸，坐姿离桌子一拳，眼睛离书本一尺，牢记20-20-20法则（每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望）。

长时间近距离用眼

过度使用电子产品、长时间阅读或写作，都会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致近视。儿童和青少年在学习和娱乐中，应适当休息，让眼睛得到放松。

相信近视可以治愈

近视一旦发生，通常是不可逆的。目前尚无保守方法可以完全治愈真性近视。然而，一些家长仍盲目相信各种“近视治疗神器”，而忽视了科学的近视防控措施，使得孩子近视越来越严重。

不科学戴镜

不科学的戴镜方式也可能导致近视度数加深。如佩戴眼镜后不按时复查，导致眼镜度数与实际视力不匹配；或者只在看近处时戴眼镜，而在看远处时不戴，这些都可能影响视力矫正效果。

视觉环境不佳

不良的照明条件对视力有不良影响。光线过暗或过亮、工作面照度不均匀等都可能导致眼睛疲劳，进而引发近视。孩子的学习环境要符合用眼卫生要求，家中需使用利于视力健康的照明设备。孩子学习使用的座位桌椅注意定期调整，每年根据孩子的身体发育状况个性化调整学习桌椅的高度，适应孩子生长发育变化。

没有定期的眼科检查

定期的眼科检查可以及时发现视力问题，并采取相应的干预措施，许多家长往往忽视了这一点。建议家长给孩子从小建立儿童眼健康档案，定期进行眼部检查，包括视力、屈光状态、眼轴等眼部情况，以及身体发育指标和用眼习惯等。

临近期末，只专注学校不参与户外活动

有研究表明，户外活动时间与屈光度数和眼轴长度呈显著相关，户外光照强度更高，视网膜照明增加，多巴胺释放增加从而抑制了眼轴增长。然而，在学业压力下，许多孩子减少了户外活动时间，增加了近视的风险。

饮食不当

饮食不科学也可能导致近视。长期摄入过多的甜食和精细食物，可能导致机体血糖升高，进而影响眼球晶状体的发育。家长应引导孩子均衡饮食，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果、奶制品等。

睡眠不足

持续的睡眠不足也可能导致近视。睡眠是身体恢复和修复的重要时期，缺乏睡眠会影响眼睛的调节功能。儿童和青少年应保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。小学生应保障每天10个小时的睡眠时间。

孩子的眼睛正值发育阶段

家长应重视孩子的视力健康

从遗传、用眼习惯、视觉环境、饮食、睡眠等多方面入手

采取科学的近视防控措施

共同守护孩子的清晰视界

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责任编辑：kj005