夏日的热浪滚滚袭来，同时也带来了一系列健康考验。炎热的天气容易引发中暑、脱水、肠胃炎等一系列健康问题。这期的完美保健品健康课堂，给您分享健康小贴士，伴你安然度夏！

由内而外 水润一夏

夏季，骄阳似火，气温日渐升高，在高温的影响下，人体出汗增加，水分流失加速，补水在这个夏日显得尤为重要。完美保健品健康课堂温馨提示各位完美消费者：记得每天要多喝水、喝足水，及时补充体内水分，促进新陈代谢。

此外，肌肤补水也不可忽视。可以使用一些补水产品，为肌肤补充水分，同时也可以配合胶原肽，抚平炎热的“燥气”，稳住肌肤，补水由内而外，呵护美肌[1]，夏日再怎么畅快游玩也不怕。

焕活肠道 轻盈一夏

夏季到来，暑热难挡，气温攀高，加上突如其来的骤雨，湿热粘腻的气息扑面而来。在高温闷热的天气影响下，人们在这段时间容易食欲不振，不太想吃正餐。反而西瓜和冰饮这类消暑美食倒是频频登上餐桌，但这些冰凉食物吃多了容易引发一些肠胃问题。

完美保健品健康课堂认为，夏至养生，养护肠道是关键。各位完美消费者可以选择适当食用益生菌，益生菌能通过调节机体肠道菌群的结构从而影响肠道菌群的代谢，呵护肠道健康[2]，益生菌就如同记载我们身心的健康密码，让我们在盛夏的酷热里收获轻盈与自在。

滋养身心 元气一夏

夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，形成“苦夏”。想要安度苦夏，就需遵循“春夏养阳”的养生原则，做到“少动多静”。完美保健品健康课堂提醒各位完美消费者，每天应作息规律，劳逸结合，养足精气神。

此外，还可以补充红景天与西洋参这些自然草本营养，补充能量，元气满满度夏日。红景天可助力缓解疲劳，调节免疫，帮助我们恢复精力[3]，还具有益气活血的作用[4]。西洋参可调理气阴两虚，补气养阴[5]。有TA们的呵护，在这个夏日就有了更多的从容与活力。

夏季健康宛如璀璨星河中那颗最耀眼的星辰，照亮我们在炎炎夏日中的前行之路。让完美保健品健康课堂与您一起以积极的行动为画笔，用科学的方法和健康的生活方式为颜料，在夏日的画卷上描绘出充满活力与欢愉的色彩，为自己与家人勾勒出一个如诗如画、健康快乐的夏天。

参考文献：

[1] 刘爽,刘爱青,王佳,等.不同胶原肽对光损伤皮肤细胞的修复作用[J].食品工业,2023,44(10):125-130.

[2] 周丽免,赵雯,刘伟贤等.益生菌调节肠道菌群改善功能性消化不良研究进展学报,2023,23(08):417-427.DOI:10.16429/j.1009-7848.2023.08.041

[3]刘志会.景天苷药理作用及机制[J].天津药学, 2016, 28(002):67-69.DOI:10.3969/j.issn.1006-5687.2016.02.023.

[4] 刘玉良.红景天益气活血平哮喘[J].健康博览,2022,No.341(03):46-47.

[5] 陈岩,袁晨,刘宁等.西洋参叶山楂叶有效部位组合物活血化瘀作用的实验研究[J].中国中医药科技,2022,29(03):370-373.

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