想瘦身从哪个季节开始更好？当然是春天。

春季瘦身不仅效果较好，而且对人体健康也有利。因为春季气温不高，人体出汗少，水分流失也少，不会给人体器官的代谢造成负担。同时，春天气候温和，也有利于瘦身者的皮肤恢复弹性和光泽。如果在炎热的夏季减肥，人体水分过量流失，很容易导致皮肤松弛而加速人体老化。

春季减肥可以着重关注以下几个方面：

消除水肿

想要减轻体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。因此，可以吃些利尿消肿的食物，不仅有助于将体内多余水的分排出去，还能使肾脏功能维持正常，加强身体的新陈代谢。

保证早餐营养充足

很多人为了瘦身而选择不吃早餐或随便吃点零食，这样就大错特错了。早上不吃早餐不仅不能减肥，反而会增加发胖的概率，因为不吃早餐会让你中午和晚上吃得更多，这样不仅不容易消化，而且一天下来你的食物摄入总量也会高出很多。

控制晚餐用量

很多家庭都习惯把晚餐做得非常丰盛，其实这对健康和减肥都很不利。晚上，人体活动量减少，代谢率也会降低，体内的热量无法得到很好的消耗，脂肪也更容易堆积。晚餐既不能吃得太丰盛，也不能吃太饱，更不能吃太晚。

生活要有规律

紊乱的生活习惯会导致内分泌失调，从而导致身体的新陈代谢下降，不利于减肥，因此要养成有规律的生活习惯。早起早睡，睡觉也能减肥，缺乏深度睡眠会导致体重增加。

素食瘦身不科学

为了减肥，很多人选择吃素或者不吃脂肪类食物，其实这种方法并不能有效地帮助减肥。人体需要营养平衡，常吃素菜不吃荤菜会导致营养不均衡。摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，还对健康很有益处。

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一年之计在于春，好的开头就意味着新的起点、新的动力，这个春季，和爱尚纤度一起，邂逅更美好的自己。

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责任编辑：kj005