“阳康”后的你，是否以为万事大吉，开始肆无忌惮地熬夜、运动、聚餐……却未想到你的免疫力已不堪重负，稍有不慎，就会让病毒趁虚而入，造成继发感染!

新冠病毒感染后，免疫细胞无疑是付出巨大努力的，巨噬细胞负责吞噬被病毒侵入的细胞，B细胞负责分泌抗体中和病毒，T细胞会分泌大量细胞因子，免疫细胞在与病毒进行激烈的交锋过程中，“战损”必不可少。

“阳康”后免疫力降低，会有何后果?

“阳康”后免疫力降低，如果再肆无忌惮地熬夜、运动，可能会导致“复阳”，并延长身体恢复期。

目前，部分专家预测第二轮感染高峰将在3月~6月之间到来，若身体免疫力不能及时恢复，免疫功能低下的人群二次感染的可能性更大，如老年人和三岁以下的婴幼儿，免疫缺陷人群，高风险岗位的人群。

“阳康”后免疫力降低，后遗症发生的风险更高。新冠后遗症的发病原因众多，发病机制复杂，尚无定论，但目前较多人认可的有“病毒残存说”，尽管转阴，但病毒仍在体内残留，持续攻击人体细胞和组织。若此时免疫细胞无法有效对抗病毒，那脱发、腹泻、性功能障碍、睡眠困难、焦虑、疲劳等诸多新冠后症状，或将持续较长时间。

免疫细胞承担着保卫人体健康的重责，一旦受损，人体更易受到病毒、细菌的侵害，会出现细菌感染、病毒感染、真菌感染;会处于一种亚健康的状态，感冒、疲惫、睡眠差、皮肤差、易脱发等;还可能会波及内分泌系统、神经系统等的正常运转，引发内分泌紊乱，增加慢性病，甚至患癌风险增高。

新冠还未消失，如何增强免疫力，保持免疫稳态，抵抗病毒，是当下或未来都需坚持的“课题”。

“阳康”后，不同人群如何提升免疫力?

感染的轻重不同，免疫力受损不一，恢复期的关注点也有所差别。

轻症或无症状、病程较短的人群：注意规律作息，不熬夜;均衡饮食，少油腻，多补充蛋白质;适度运动，忌过早和过量运动;缓解压力，放松心情。

病程超过14天，“阳康”后长期不适者：免疫细胞损失惨重，注意修复受损细胞，提升免疫力。保持充分的睡眠;饮食营养充足;不劳累，避免体力劳动;减少运动;建议“阳康”后6个月继续接种疫苗。

条件允许者，可回输免疫细胞来快速有效提升免疫力。

患有慢性基础性的老年人：积极进行基础疾病的管理;注意加强呼吸系统、血压的检测;注意饮食营养，适量补充蛋白质及各种维生素矿物质。

在“阳康”后的一个月内，基础病可能会复发或有所进展，因此家中有基础病患者，在康复后一到三个月内需注意健康监测。

经历过住院的，危重症患者：出院后，饮食需注意少量多餐，多吃利于吞咽和消化的食物，注意补充蛋白质，饮食多样化;适当减少卧床和久坐时间，多晒太阳，减少骨质疏松风险;注意保暖防风，避免再次感染;注意提升自身免疫力，戒烟酒，多喝水，保持乐观。

及时补充免疫细胞，恢复免疫力对抗病毒

新冠感染康复后，人体免疫力处于“脆弱期”，急需提升免疫力来保护人体健康，预防下次感染。除基础的饮食、运动、睡眠、心情、疫苗外，及时补充免疫细胞是当下最快，最有效提升免疫力的方法之一。

2019年末，一项发表于《PNAS》(美国国家科学院院报)上的研究报告指出：通过回输新鲜的免疫细胞，可以逆转免疫细胞中作为主要杀敌细胞存在的“T细胞”的衰竭状态，甚至可以治疗慢性病毒感染。

回输免疫细胞，改善因慢性炎症消耗掉的免疫细胞，让机体恢复战斗病原体的功能!

回输免疫细胞，存储免疫细胞，双管齐下，才能更好预防当下及未来的疾病。

在年轻时，将健康有活力的免疫细胞存储起来，存储的越早，免疫细胞的多样性就会更丰富，同时免疫细胞的活性跟数量也会增加。

存储免疫细胞，就相当于为自己准备了一个强大的，充满生命力的“免疫力特种部队”，等到需要可帮助我们提高免疫力、对抗衰老、抵御疾病甚至治疗癌症。

免疫力是衡量一个人是否健康、是否容易患病以及病后预后情况的最重要指标之一。即使病毒消失，提升免疫力也是我们一生的“功课”。一直保持自身免疫系统功能的强大，才有充足的底气来面对各类疾病。

责任编辑：kj005