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夏季哈欠不止?还在咖啡续命?润心教你一招提升工作效率!

夏季哈欠不止?还在咖啡续命?润心教你一招提升工作效率!
2023-05-29 14:56:56 来源:实况网

随着气温突破30℃,夏季的热浪已经充斥到我们工作与生活的各个角落。精神恍惚,哈欠不停、咖啡续命……早已成为我们的一种独特的入夏“仪式”。常言道:春困秋乏夏打盹,叫不醒的冬三月……为什么夏天会让人如此困乏呢?原因还是比较复杂的。

夏天的高温会让我们食欲不振、降低肠胃的消化能力,造成脾胃虚弱,从而影响到身体对营养的摄入量。营养跟不上,身体就会感觉没精神,易疲劳,主要表现为乏力、困倦、头重、头晕、食欲减退等。而且夏天人体出汗较多,人体中的钙、钾、钠等微量元素会随着汗水大量流失,从而造成人体对这些元素的缺乏,这也是导致夏季精神不振、打盹最主要的原因。

另外,还有高脂食物的摄入,美国宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖、睡眠状况正常的成年人进行了研究,结果显示:高脂肪含量的食物与志愿者白天嗜睡程度增加之间存在联系,而摄入了大量的碳水化合物与志愿者在白天的警觉程度提高有关,蛋白质消耗量与嗜睡或警觉程度之间没有任何关系,得出了脂肪摄入会影响人体白天精神状态的结论。

如果想要改善“夏打盹”的症状,单靠咖啡续命是治标不治本的,况且咖啡摄入过量或经常喝咖啡对身体也有一些负面影响,所以就需要从生活各个方面下手。比如适当午睡、在饮食中增加钾、钠元素的摄入、减少高脂食品的摄入、用指关节轻揉太阳穴等,如果要迅速赶走困意,适当使用清凉油或风油精也可以的。

减少高脂食品的摄入不只是包括油炸食品,还有我们日常饮食中无法规避的食用油,而我们可以尽量选择饱和脂肪酸含量比较低油脂来代替。因为饱和脂肪酸会造成对大脑造成损害,增加血脂浓度,对血压、大脑供血等都有影响,因此减少饱和脂肪酸摄入可降低白天的精神不振的概率。

那该用什么食用油呢?山茶油当仁不让!

山茶油是目前饱和脂肪酸较低的常用食用油它的饱和脂肪酸含量只有10%左右,剩余90%左右都是不饱和脂肪酸。其中单不饱和脂肪酸就高达80%左右,比橄榄油还要高出一个数量级,更有利于降低血脂和血压,使脑部供血更加充足;多不饱和脂肪酸占10%左右,所含的亚油酸和亚麻酸比例接近4:1,促进了营养吸收;另外,山茶油中还含有如角鲨烯、维生素E、甾醇、多酚、胡萝卜素、山茶甙、三萜醇、鞣质、铁、锌、硒等,能够补充夏季人体损失的钠、钾、钙等微量元素,为夏日的精气神儿加油打气!

面对形形色色的山茶油市场,大部分消费者选择的是品质和营养都在线的润心有机山茶油!

润心有机山茶油拥有二十二年的品牌历史,多年的坚守初心使它的产品品质始终处于巅峰水准,这也是消费者青睐它的原因。它采用的是“油茶之乡”江西宜春袁州区足五季优良有机油茶果,红壤孕育,人工筛选脱壳,并经过了低温物理压榨,保证了营养因子不被破坏,同时还采用了欧盟标准的阿法拉伐软塔精炼技术,过滤杂质、净化气味,让油质更纯净更健康。严苛的标准,先进的工艺,使润心有机山茶油全产业链有机,保证了产品的高品质。另外,它还有高达215℃左右的烟点,无论是中式热炒,还是西式冷餐,它都能轻松应对,可以说它是夏日不可或缺的必备产品。

夏季引起精神不振的因素虽然有很多,但健康饮食毕竟是我们自己可控的。山茶油作为一款对身体非常有益的食用油,更有益于我们摆脱夏季困乏,提高工作效率,为健康保驾护航!

责任编辑:kj005

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