对于老年人来说，最怕的三件事：吃不下，睡不着，看不见。其实，这三种情况，都有老年人高发疾病的影响，吃不下相对来说，就是口腔和胃肠，看不见就是眼睛，但睡不着却比较复杂。

       失眠，常常困扰着老年人，也是影响老年人身心健康的因素之一。所谓“三十年前睡不醒，三十年后睡不着”，随着年龄的增长，患有失眠的人也越来越多。

       长期失眠的结果

       不管是什么原因引起的失眠，长期下来，对身体和心理的危害都是极大的。

       1、伤害器官，加速老化

       长期睡眠差，会让心脏负荷大。人在睡觉休息时，心脏跳动会放缓；人不睡觉，导致心脏长期高压工作，容易引发心梗。不仅是心脏，熬夜对其它器官也有很大伤害。

       2、免疫力下降，易生病

       长期睡不好，还会使免疫力下降，让人易出现常感冒、被感染等免疫力降低的表现。

       如何预防及改善失眠？

       （1）健康的睡眠习惯，可以帮助患者改善睡眠质量，长期维持疗效、避免失眠的复发。如：

       避免饮用咖啡、浓茶和酒精；

       每天进行规律的体育锻炼，增强体质；

       睡前不暴饮暴食，不吃不易消化的食物；

       睡前放松身心；

       如果上床后20分钟仍然不能入睡，不强迫自己躺在床上，起床简单活动一会儿，等到有睡意的时候再继续睡觉。

       （2）失眠的预防主要是避免诱发因素，如避免压力过大、营造舒适的睡眠环境、纠正不良的睡眠习惯等，适当运动也有助于改善睡眠状况。

       如果是精神障碍或其他疾病导致的失眠，除了治疗失眠本身，还应该积极治疗原有的疾病，才能避免失眠的持续。

       （3）此外，可使用科治好高压电位治疗仪来进行失眠的治疗。经临床证明，高电位治疗可以缩短睡眠的潜伏期，延长睡眠时间，改善睡眠质量，提高睡眠效率，改善白天的状态，以达到治疗失眠的效果。

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