气温上升，万物生长，正是出游、踏青赏花的好时机，很多家长们也都迫不及待的酝酿着带娃各地享受好春光了。但要去到不熟悉的环境，对胃肠道会是很大的考验，若出现肠胃不适，出游的兴致也会被大打折扣。温馨提醒家长朋友们，可以随身携带一些蒙脱石散、妈咪爱益生菌等家庭药箱常备品，此外，防晕车药物、抗过敏药物、退烧药、创可贴及消毒剂也最好准备一些，以备不时之需。

腹泻是出游时最常见的肠胃问题之一。主要表现为水样便，可伴有腹痛、恶心、呕吐等，往往与水土不服、饮食不洁有关；其次，消化不良。各种美食应接不暇，摄入太多、太杂，就容易导致消化不良，出现腹泻、腹痛等症状；第三，食物过敏。某些食物中的蛋白质被人体的免疫系统当作入侵的病原而出现的一种免疫反应，70%可出现在消化道，引起胃肠症状（有过敏史的孩子在旅途中尽量别吃以前没吃过的东西）。

相比大人，消化系统更为娇弱的孩子会更容易发生腹痛、腹胀、腹泻等消化道疾病症状。出游时可为娃准备着妈咪爱益生菌等。妈咪爱含有的枯草杆菌R179和屎肠球菌R026，能够在肠道内迅速定植，可通过消耗氧气恢复厌氧环境，促进双歧杆菌、乳酸杆菌等肠道厌氧菌的生长，并抑制有害菌，从而使肠道的菌群恢复正常的平衡状态，恢复肠道的健康。并且可以常温保存，用低于40℃的温水和牛奶冲服或直接口服都行，携带更方便，是出游时的合理选择。

对于如何预防和缓解肠胃不适的发生，一定要保持良好的卫生习惯，注意饮食、饮水的卫生。要到正规饭店用餐，少吃或者不吃路边摊食物，不喝生水，不吃生冷食物等；游玩中会触碰到各种物品，在餐前便后都要用流动水洗手，防止手上的细菌污染食品而引起腹泻；同时，尽量保持正常的饮食习惯，切忌饥一顿，饱一顿，用零食替代正餐。不要暴饮暴食，注意节制。以清淡为主，少吃辛辣油腻、酸性、凉性食物，多吃一些粗粮和含膳食纤维多的新鲜蔬菜和水果，促进肠道蠕动，防止便秘；玩耍时也别忘了补充水分，多喝水能促进代谢，还能排除毒素。

另外，天气变化较大，各地温差不一样，也会受热受凉造成肠胃出现问题，需注意冷暖变化，及时增减衣物。建议娃较小的家长们不妨先安排一些郊区或短途游玩，出行前对目的地有比较充分的了解，做好相应的准备。

责任编辑：kj005