大暑节气已过，暑期眼看过半。各位饱受神兽归家折磨的家长们，你们那些正在家里享受着神仙般的暑假日子的孩子们，他们的睡眠还好吗？

根据中国睡眠研究会等机构于今年3月联合推出的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，参与机构调研的青少年群体整体睡觉时间平均值仅为7.21个小时，其中被调查的高中生平均睡眠仅6.5小时，被调查的初中生的睡眠时间平均为7.48小时，小学生为7.65小时。

这个数据与2021年3月教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中明确要求的小学生、初中生和高中生睡眠时长分别要达到10小时、9小时和8小时相去甚远。

在《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》发布之后四个月，教育部再次出台“双减”政策，意在降低青少年群体学习压力，提升睡眠时间。《白皮书》显示，这两项政策出台后，六成参与调研的中小学生的睡眠时长有不同程度增加。本次参与调研的6～18岁中小学生睡眠时长在8小时及以上的占比为67.03%，而这个数字在2019年发布的《中国青少年儿童睡眠白皮书》为62.9%，数据增加了近4%。

然而，虽然六成参与调研的中小学生平均睡眠时长增加的同时，睡眠不足8小时的占比也在增加，说明中小学生群体睡眠时长差异在减小，但总体上仍时长不足。当下又是令青少年放飞的暑假时期，孩子们的睡眠时间又会被进一步压缩。

失眠对青少年的危害

一、长时间睡眠不足，会影响体内生长激素分泌，影响身高。

二、睡眠欠缺，会影响身体中与食欲和饱腹感有关的激素，导致肥胖。

三、缺乏睡眠会引发精神烦躁、焦虑等精神问题，严重影响青少年健康成长。

孩子健康成长，离不开充足的睡眠。而现在科技的发展分走了孩子们太多的精力。即使是假期，也要让孩子们懂得适可而止，懂得节制。

暑期如何保证孩子睡眠

一、养成规律作息，坚持按时睡觉起床，最好保证锻炼，增强体质。

二、睡前不要扣手机玩游戏，避免刺激心态，影响入眠。

三、父母的言行习惯都会影响孩子，想让孩子按时睡觉，父母也要做到按时睡觉。

一旦孩子养成了晚睡的习惯，作为家长就要提前去介入管理。除了对孩子的睡前行为进行适当控制、晚餐提供更温和的食物之外，也可以使用一些辅助的手段来帮助孩子进行入眠。

2021年中国新品牌TOP榜单的新消费医疗领域的创新型科技品牌——左点品牌旗下睡眠仪产品，以高效助眠手段，零不适、零依赖、零副作用的特点，广受欢迎。

物理诊疗助眠，官方指南推荐

左点睡眠仪，基于CES物理疗法，利用释放的电流低频轻刺激，稳定神经元兴奋度，协助人体更好进入睡眠。CES物理疗法在过去的40多年中，通过百余项临床研究证实了有效性。更是被中国睡眠研究会发布的《中国失眠障碍诊断和治疗之南》及中国科学院院士编撰的《中国失眠障碍综合防治指南》作为推荐疗法。

在使用过程中，左点睡眠仪利用释放的电流低频轻刺激，稳定神经元兴奋度，协助人体更好进入睡眠。纯物理助眠方式，比药物更安全可靠，更适合用于青少年群体助眠。

国家认证，专业审查，权威评测

左点睡眠仪通过了中国国家药监局（CFDA）医疗器械认证，是国械准字号认证国家二类医疗器械。在投放市场前，左点睡眠仪也经过了专业的丁香医生科学性审查及风险性评估，并最终由6位神经内科和精神科专家全票通过。

高精科技加持，小学生也能轻松掌控

左点睡眠仪的磨砂雾面玻璃背板和点阵显示屏，无一不透出意思科技的高级美。简约的按键设置与小巧的尺寸，让整个产品的操作与携带得心应手。

左点睡眠仪拥有3个模式12个档位，精准掌控舒适度，根据不同人群的不同感知精细调节，哪怕是敏感的青少年群体，也能安心使用，毫无压力。小身材更是包容了一颗800mAh的电池，完美达成“充电2小时，安睡60天”，让睡眠充满无限可能。

距离神兽归笼还有一个月，让孩子养成良好的睡眠习惯，从现在开始哦~！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005