在这个居家的五一小长假，我们能做些什么呢？看书、煲剧、游戏、清扫，都是不错的选择。

复盘一下身体健康状况吧！

假期的懒觉，总感觉睡不醒，长期以来的疲劳感倾泻而来，真累呀....

做做健身，没练几下，就酸软无力......

会不会生病了，当年那个精力充肺的自己去哪了？

紧张疲劳、情绪不稳定、失眠多梦、月经不调、手脚冰凉；越来越多的职场人总感觉自己的身体出了些问题，却又无因可寻。

小心！你有可能是「肝郁」。

「肝郁」状态下，身体虽然无明显的疾病，却呈现出活力降低的状态，各种适应能力不同程度减退。主要原因就是长期处于疲劳，熬夜、饮食油腻、饮酒等，导致肝气郁结、肝血不足、肝阳上亢。

如何判断自己是「肝郁」？又该怎样根据自己的症状进行调节呢？

自测「肝郁」

是否经常感到胸肋胀痛、头晕目眩、困乏、呕吐、失眠多梦、易怒？

是否皮肤粗糙、松弛、老化、长斑、掉发、月经不调、闭经、痛经、月经量少、体虚乏力？

是否经常感到烦躁、目红肿赤、眼睛干涩胀痛、口舌生疮、口苦口渴、小便黄、大便干燥？

是否头晕胀痛、耳鸣、脸红、口苦、暴躁性急、睡眠不安、心悸健忘？

【注意】若以上4个问题，有2项回答“是”，就有可能是肝郁了。

「肝郁」状态下，身体时刻处于亚健康状态，如不及早调理，疾病就会接踵而来。

什么原因导致了「肝郁」？又该如何行之有效的调理呢？

「肝郁生百病」

《血证论·脏腑病机论》说：“肝属木，木气冲和发达，不致遏郁，则血脉得畅。”

肝的主要生理功能是主疏泄，主藏血，调畅气机，调节情志。情志与人的身体健康状态密不可分。上班族每天面对繁琐的工作和业绩压力，难免会产生情绪波动，出现焦虑、烦躁等负面情绪，导致失眠、神经衰弱、紧张性头痛发生，日积月累，就会「肝郁」。

「肝郁」在临床上会引发神经系统、心血管系统、消化系统等一系列症状。因此「肝郁」需及早发现、及早治疗和调理。

药食同源 药疗也是食疗

中医强调食疗，这是因为食疗更加安全，在日常生活中便可达到调理的目的。对于「肝郁」，1960年，时任河南中医学院中医药系第一任主任杨毓书先生就已研发出具有疏肝解郁、柔肝养血、药食同源的「解郁丸」，既取逍遥散之“疏肝”以治本，又具甘麦大枣汤“安神”之效，以此二方为基础化裁加减，加以创新，使之具有解肝郁、通气机、宁心神的功效，可以平稳调理因为气机郁滞导致的失眠、烦躁、易怒等症状。是调理「肝郁」不错的选择。

除了食疗，情绪和「肝郁」也相互影响。在工作生活中，我们不能做情绪的奴隶，要时刻保持开心，这样才能远离「肝郁」，保持健康和快乐。

趁着小长假，修身养性，放下心中的烦心事，煲一部热播的剧、跳几次毽子操，与所有的烦恼说拜拜。和烦心事比较，快乐、健康才是王道。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005