迷人的海滩，苍凉的沙漠，多彩的城市，有无数的美景等着人们去探索、去享受、去欣赏。然而，旅途中也可能处处存在危机，旅行者腹泻，甚至新冠等严重的传染病都可能成为破坏人们行程的元凶。

旅行行为相关的腹泻性疾病统称为旅行者腹泻，也就是老百姓常说的“水土不服”。旅行者腹泻的主要症状包括每天排便三次或三次以上，大便不成形，以水样便为最常见形式；同时伴有腹痛、恶心、呕吐等胃肠道症状。

致病性的病原体，如细菌、病毒、寄生虫和真菌是导致旅行者腹泻的主要原因。另外，天气的骤然变化也可能导致腹泻。

那么旅行者腹泻的是如何感染的呢？通常情况下，旅行者可能通过饮用被细菌、病毒、寄生虫和真菌等病原体污染的水和食物而感染。另外，也可能通过与动物的密切接触而感染。要想预防旅行者腹泻，以下这几点要注意？

1、 不要喝来源不明的水，喝煮开的水，避免食用冰块。

2、 尽量不要吃凉菜，不吃路边摊。

3、 水果要用干净的水冲洗干净，并甩干表面的残余水，或者去皮后食用。

4、 勤用肥皂和水洗手，特别是在进食前及使用厕所后；如果没有肥皂和水，使用免冲洗的洗手液。

5、记得带上肠胃药。

除此之外，外出旅游出现腹泻时，应注意充分休息，避免疲劳和精神过度紧张。避免食用含刺激性的难以消化的食品，尽量避免含粗糙纤维食物，暂时不吃牛奶和乳制品，并适当补充液体和电解质。腹泻导致身体营养损失，所以即使腹泻也要进行营养补充，可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条。

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