气肃而凝，露结为霜。霜降是秋天的最后一个节气，离我们也越来越近了。这一时节天气正处于秋冬过渡期，温度渐冷，夜晚下霜，此时脾胃功能处于旺盛时期，而胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃病或加重原来的胃病。脾胃为后天之本，是保障人体生理功能旺盛的基础。因此，霜降养生当以调理脾胃为先。

霜降来袭 打响防“胃”战迎接寒冬

霜降的到来，预示着冬季即将开始。 由于寒冷空气的刺激，人体植物神经功能产生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被打乱，导致胃酸分泌失调，容易引起烧心、反酸等胃肠功能失调性疾病。同时，在冷空气的作用下，胃黏膜血管收缩使其缺血缺氧，营养供应减少的同时“防御屏障”功能也被削弱，破坏了胃部的动态平衡机制，继而损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等一系列病症。另一方面，身体为了御寒，血液被重新分配，更多流向周身，胃肠血液供应减少，胃部蠕动、消化功能下降，对于本身患有慢性胃病的人而言，不仅会加重原有症状，还会引发腹痛、腹胀、功能性消化不良等症状。

为了保护脾胃，早晚应减少外出，如需外出时应注意防寒保暖，避免因为吸入冷空气而引起胃黏膜血管收缩，出现痉挛、腹泻、恶心等症状。尤其是有胃病史的人，更要注意腹部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉引发胃痛或加重旧病。日常饮食应以温、软、淡为宜，定时定量、少食多餐。

冬补不如补霜降 健康脾胃过一冬

霜降是调理脾胃的好时节，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。与此同时，由于天气变冷，人体新陈代谢增强，耗热量增大，胃液及各种消化液分泌增多，食欲提高，容易忽略对饮食的控制，引发胃病。因此，霜降时需注意脾胃调理的方法，日常饮食以保暖润燥、健脾护胃为主。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，秋冬季节饮食应该注意润燥养阴，以淡补为原则，可以多吃白萝卜、栗子、牛奶、包心菜等食物。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效，还含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，有助消化；栗子能补脾健胃、止咳化痰，用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒的患者调理，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方；牛奶可以补肺胃，生津液，宜于阴虚胃痛；包心菜有解毒消肿、清热利水的作用，其含有的维生素C可以促进溃疡愈合，对胃火及胃溃疡都有较好的治疗效果。

霜降时节，倘若发生胃部不适，可以服用一些药性温和的中成胃药，比如摩罗丹。摩罗丹精选18味道地中药材，按照君臣佐使有机结合，配伍严谨周密，具有健脾消食、通络定痛、和胃降逆等功效，可以从多方面综合治疗胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等胃部疾病，改善并调理胃痛、烧心、胃胀等不适症状。其中含有的百合、石斛等药材可清利湿热、滋阴润胃，是让胃舒适过冬的好选择。

霜降来袭胃病多发，摩罗丹助力科学调理脾胃，让胃过一个“暖”冬。

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