出远门大家多多少少都会有点担心，除了人生地不熟之外，大家伙都会担心的一点就是，身体关键时候不给力，尤其常见的就是水土不服导致的拉肚子，这严重影响外出的心情。老百姓常说“水土不服”导致的拉肚子，在医学上叫“旅行者腹泻”。不难理解，就是出去远行时发生的腹泻。

而预防旅游时腹泻的最佳方法是注意个人及饮食卫生。吃饭前和上厕所后均要认真洗手；食用蒸熟煮透的食物，避免食用生肉或生鱼，不要购买无证摊贩销售的食物；避免饮用生水、冰水、未煮沸的自来水、质量不明的饮料，应当饮用热饮或装在密封容器中的饮料；避免食用未洗净的蔬菜，水果最好削皮后食用；调节饮食结构，平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力；根据天气变化及时增减衣服，防暑降温，适当多饮水，出汗过多时可以适当喝一些功能性饮料；尽量减少与腹泻病人的接触，避免接触腹泻病人的排泄物，对腹泻病人用过的餐具、便器、卧具等进行消毒，避免腹泻的传播。

如果不小心“惹上”水土不服者，可以适当服用一点药物来解决了。和胃整肠丸源自泰国，成分主要由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成，具有温中和胃，理气止痛的功效。一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状。

其中主要成分木馏油是从一种名叫山毛榉的植物中提取出来的像油一样的物质，因为其适合在泰国热带季风气候区生长，在泰国这种气候条件下生长的山毛榉所提炼的木馏油特别适合入药，相对于其他产地的木馏油效果也更佳，并且能起到止痛止泻的效果。同时成分中的颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛，抑制腺体分泌，所以其具有止痛的作用。

总而言之，水土不服是一种常见的病，这种情况大多发生在儿童和老人身上，主要是由于地理环境、气候、作息、饮食习惯的变化而造成的，实际上也就是体内菌群失调，不仅身体上会有不适，就连心理上也会感觉不适，但这种情况是可以改善的，外出旅行时记得备好和胃整肠丸。

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