年年秋色最深处，岁岁霜降日日寒。转眼，又是一年霜降。

《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降，是二十四节气中第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。

“霜降水返壑，风落木归山。”在这最深的秋色里，万年历App带你一起，感受生命之静美。

01 霜降，人间霜白

蒹葭苍苍，白露为霜。一枚落叶，一缕秋风，一场秋雨，季节辗转，便走到了岁暮寒秋。古代，人们将霜降分为三候。

【一候：豺乃祭兽】

霜降时节，豺狼开始大量捕获猎物，准备储藏过冬。不过，即使是动物也感恩于大自然的恩赐，将捕来的猎物整齐铺排，祭天报本。

【二候：草木黄落】

秋风一阵紧似一阵，最后一片黄叶也随着大自然的一生叹息悄然落下，无声地归于尘土，实现了它落叶归根的宿命。

【三候：蛰虫咸俯】

昆虫在自己精心打造的洞穴里，犹如睡着了一般，耷拉着脑袋不食不动，以最舒适的姿势，安然进入冬眠状态，耐心等待下一个春天的到来。

02 霜降，如意降

霜降来临后，季节已近寒冬。在漫长的时光里，民间形成了一些霜降习俗，希望能够借此护佑健康、祛除凶秽，在之后的生活中顺遂平安。

【进补鸭肉，秋季润燥】

谚语说，“补冬不如补霜降”。人们认为秋补比冬补更要紧，霜降这天进补的话，能收事半功倍之效。

鸭可谓餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。尤其当年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。

另外，不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。

【吃了红柿，不流鼻涕】

在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子。老人的说法是：霜降吃了柿，不会流鼻涕。说是在霜降这天的某个时辰吃了柿子后，脸色会变得跟红柿子一样的红润。还有种说法是这天不吃柿子，冬天嘴唇会裂。

不光柿子，其他很多蔬果都在这个时节变得分外好吃，当然，有个前提，得经过“打霜”。“打霜”过的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，“打霜”过的水果，如葡萄、柿子就很甜。

【送走芋鬼，祛邪纳吉】

霜降节在民间还有许多讲究，目的都是祛凶迎祥，求得生活顺利、庄稼丰收。例如山东烟台等地，有霜降节西郊迎霜的做法。

广东高明一带，霜降前则有“送芋鬼”的习俗。当地小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，叫做“打芋煲”，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼”，以辟除不祥。这都表现出了人们朴素的吉祥观念。

03 霜降，宜进补

【补肺——吃南瓜】

天气转凉，容易出现鼻塞咳嗽等问题，建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A，而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。

另外，每日坚持搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练“嘶”音字功等，都有助于预防呼吸道疾病。

【补气——吃羊肉】

羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健力，治虚劳寒冷，五劳七伤。但烹饪应以清淡为优，如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。

【补肾——吃栗子】

霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。

栗子性味甘温，可补肾强筋、活血止血，还能提高人体对寒冷的适应能力，适量食用，可远离感冒的困扰。

【补心——多睡觉】

《素问·四气调神大论篇》中说：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气”。

这就是说，秋风清肃，情绪易低落抑郁，起居应与气候适应，宜早睡，“补”夏季缺的觉，还可收敛肺气。

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万年历丨霜降寄语

草木黄落，蛰虫咸伏。秋，大概就是裹着冰冷与温情，摇落一身繁华，慢慢走向冬天的吧。

不如将所有的情绪，都放逐在秋风里，不惧秋色渐凉，不惧寒意渐深，不惧霜露渐浓，将岁月打磨成人生枝头最美的风景。

杨绛曾说：“我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”

生命到最后，都会归于素淡与本真。不慕浮 华，不争不抢，不困顿，不纠缠。

风一动，寒一重。素心向秋，安然入眸。

秋已深，冬将至。岁岁年年，愿你安暖。

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