体重控制从来不是一件容易的事，鉴于现代社会的繁忙节奏，人们倾向于通过节食或一些极端的运动计划来进行体重控制，但最后的效果往往适得其反。其实想要正确控制体重，饮食和坚持健身都是必不可少的，只是需要适量，且两者相辅相成才能达到理想的效果。目前风靡国内的SlimFast代餐奶昔配合锻炼，就为体重管理提供了一种新的有效解决方案。

SlimFast是英国本土的代餐品牌，具有强营养、高饱腹的特点，且已经过众多用户的实测，广受认可。作为英国跨境商品的SlimFast奶昔，官方推荐搭配：两勺代餐粉 + 250 毫升脱脂牛奶 = 230 大卡 / 15克蛋白 / 4克膳食纤维，就能充分满足肌体需求，优质蛋白以助体重管理，多种元素营养更全面。

此外，针对上班族没有时间就餐的情况，SlimFast特意推出了摇摇代餐奶昔，无需冲泡，摇一摇即可食用。这款奶昔还有着浓郁的奶味和丝滑的口感，香甜爽口，一瓶入口，就有长时间的饱腹感，是无数职场人士管理身材的好帮手。

饮食只是其中的一方面，想要好身材合理的运动也必不可少。适当的调整运动强度和节奏能够达“事半功倍”的效果，比如在慢跑的基础上加一些快跑或者加一些力量训练。据了解，所有运动中控制体重成功率最高的运动其实是快走，比慢跑、HIIT、游泳等运动的成功率都要高。尽管一些激烈的运动燃脂效率更高，但是相对而言这些运动的受众面较小，操作难度更大。而快走没有什么门槛，也不会占用我们太多的时间和精力，是一个不错的选择。

关于代餐饮食，建议每日早餐或者晚餐进行代餐；而运动方面，则推荐正常人每周运动2-5次，如果之前没有运动习惯，建议从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。

当然，体重控制成功的关键在于能否持之以恒，SlimFast代餐奶昔轻食减脂更健康，搭配适量运动，让你的减肥之路更轻松、更健康。

责任编辑：kj005