很多老年人以为自己的身体的问题是突然爆发出来的，其实不是，在身体的一些严重情况发生之前，身体逐渐会开始出现一些小问题，已经逐渐在提醒自己，要注意这方面去改善了，比如血脂偏高的问题。随着年龄的增长，人体的新陈代谢能力下降，因此会逐渐变得肥胖，导致脂肪在血液中堆积形成血脂偏高的问题。长久下去，如果不处理的话，就很容易会出现高血脂等更加严重的情况。

老人血脂偏高怎么办？

①清淡饮食

老人出现血脂偏高的问题，首先要做的就是清淡饮食，饮食中不要添加过多的含脂肪类高的食物。同时也要避免高糖、高碳水的饮食习惯，糖类和碳水的热量比较高，摄入过高，身体代谢不出去，就会转化成为脂肪囤积在体内，影响血管中的脂肪含量。

②适量运动

运动可以加速新陈代谢，消耗体内的过量脂肪，并降低血清的胆固醇水平。还可以改善胆固醇的素质，它可以减少坏的胆固醇，增加好的胆固醇。不过同时要注意的是，运动也要选择合适的项目。对于中老年人来说，更适合做中低强度的耐力性运动。高强度的运动，比如快跑等，在运动过程中，会导致肌糖原分解，乳酸生成增加，抑制身体脂肪的代谢。而中低强度的耐力性运动，可以让脂肪组织和肌肉中的脂肪酸游离出来供能，可以起到比较好的改善血脂异常的作用。

③食用鱼油

鱼油中富含不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，从而防止动脉出现异常。尤其是深海鱼中，它富含二十六碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对血脂的降指作用会更好一些。比如生活在北极的爱斯基摩人，日常饮食会使用大量的深海鱼。因此他们的动脉都是比较健康的。

汤臣倍健鱼油胶囊

鱼油若是只想通过日常饮食中来获取足够的量，就不太科学了，特别是深海鱼类，对于一些内陆生活的人群来说更是较为困难，因此，如果想要通过食用鱼油来辅助降血脂，可以试试汤臣倍健鱼油软胶囊。

这款产品原料选择的是优质的深海鱼油，成分中不仅含有丰富的EPA和DHA，每100g含有EPA16.1g，DHA10.7，而且为了防止这两类物质被氧化，提高产品的稳定性，还特别添加了维生素E，维生素E是公认的强抗氧化物之一，有助于预防鱼油氧化，从而帮助人体补充更多的营养物质，吸收率更高，辅助降血脂的效果更好，有利于消化吸收情况较差的中老年人食用。

血脂偏高的情况出现后，要及时引起重视，日常除了要清淡饮食、适量运动之外，还可以坚持食用汤臣倍健鱼油软胶囊，补充EPA和DHA，长期下去辅助降血脂，改善身体健康。

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