女性健康越来越被人们所重视，尤其是关乎女性生育问题的生殖健康。子宫内膜增厚是女性妇科常见病症，而很多时候子宫内膜增厚被误诊为痛经。病情延误时间久了之后，患者不仅会出现月经失调、白带异常的现象，严重的甚至会不孕不育，此外这种疾病还有一定的癌化风险，那么子宫内膜增厚怎么调理?来看看平安健康的建议。

注意保暖。子宫一旦着凉就会影响到很多方面的问题，子宫内膜是子宫的一部分，所以也不例外，无论何时都要注意做好腹部的保暖工作，如果在经期腹部出现不适的话，可以进行热敷，以促进血液循环。

饮食调理。患者饮食应该以清淡为主，辛辣的食物少吃，适当吃些补血活血的食物，如黑木耳、阿胶、豆浆、乌骨鸡、核桃、黑芝麻等;注意要戒烟酒;注意补充维生素B族，能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素;多吃能够改善子宫内膜厚度的食物，如强碱性的食物中的葡萄、海带;中碱性的食物中的大豆、萝卜、香蕉、菠菜;弱碱性的食物中的苹果、洋葱、豆腐;弱酸性的食物中的花生、海苔;中酸性的食物如牛肉、鸡肉;强酸性的食物如蛋黄、柿子、奶酪。

精神调理。避免情绪波动大，整天处于郁郁寡欢的状态，应该要保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张;心情的放松有利于调节内分泌，良好情绪不仅使女性拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力。

运动调理。有些女性是懒于运动的，但是越不运动，身体素质就会越差，为了避免这种情况出现，我们应该多锻炼身体，增强体质，有利于子宫的保健;练习瑜伽也是保养子宫的好方法，其能够疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌;或试试地板操伸展运动、以及其他不会让身体太过度推挤的活动。

平安健康建议女性在日常生活中一定要多多调理，子宫内膜对女性相当重要，关系到月经和怀孕，千万不可忽视。

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