9月来啦，“9月不减肥，冬来徒伤悲”相信这样的道理很多妹纸都是知道的，但是9月要减肥，禁忌也很多你知道吗？ 长轻瘦身专家提醒大家要当心下面整理的这些注意事项哈！

冷饮虽好不可多吃

9月已经是初秋阶段，正是一年里开始转冷的时候。近年来可是出了很多新款雪糕，很多人都忍不住跃跃欲试，但是要知道不算是冷饮还是雪糕，都是含糖量和热量非常高的，如果非要吃的话建议选择巧克力、花生等低脂的雪糕。

水果不能当饭吃

初秋的时候水果也多了起来，很多人喜欢用水果代替正餐，其实这是错误的选择，而且每天都吃糖分含量较高的水果反而会影响你的减肥计划。

熬夜伤神又易胖

如今人们的夜生活频繁，虽然是初秋了，但是白天还是有些热的，即便如此夜生活也一定要矜持有度啊，别一玩起来就嗨的睡不着觉，不仅熬夜伤神，还会致使你减肥计划归零。

出汗不一定减肥

很多人都认为出汗就可以排毒减肥。出汗排毒不假，但是是谁告诉你这样做能减肥的？  不仅如此如果你出汗较多的话，应注意补充水分，每天喝八杯白开水。

爱干净也不要常洗澡

稍胖一些的人就很容易出汗，有的人更是稍微动动就冒汗了，出汗多，爱干净的人洗澡次数也多，但是注重啦，过度频繁地洗澡会影响身体的自净功能，特别对于夏季爱用冷水洗澡的朋友们也要注重啦，人体在夏季代谢比较旺盛，常常用冷水冲澡不利于皮肤的代谢物排出，因此会感到身体不舒服，甚至导致生病。

长期久坐不可取

久坐也会导致人肥胖，你知道吗。大家不知道的是我们只要坐下，腿部肌肉的电子活性就会立即关闭，热量的燃烧也会下降到每分钟1卡，因为上半身的压力全部都集中在屁股上，就会导致血液循环在屁股这一段长时间受阻不流畅引起的肿胀，严重的话还会出现麻木的情况，甚至有腿使不上劲的感觉。久坐不起还会导致腰酸背痛、脊柱变形、肠胃不适等多种糟糕情况的出现，因此久坐是不可取的，不仅会让你胖，更会影响到你的健康。

以上这些情况大家一定要注意，但是如果你想要更加行之有效的瘦下来，也可以加入长轻瘦身实践营试试，长轻瘦身以营养膳食、科学运动、睡眠修复、心理疗愈、社群激励等五大体系激活人体细胞功能，从而达到提升代谢，消耗脂肪的效果，助力国民塑造自主自律的健康行为。想要瘦的朋友不妨尝试体验一下，说不定会有意想不到的效果哦。

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责任编辑：kj005