免疫力是人体自身的防御机制，它能识别对人体有害的物质，阻止它们进入体内；如果进入体内了，就动员免疫细胞将它们除灭。当孩子免疫力低下时，就很容易受到病菌的侵害，同时还会出现疲劳犯困、伤口难愈合等情况。孩子身体不好，家长心里会很着急。那么，日常有哪些方法可以帮助孩子提高免疫力呢？

提高免疫力的办法

1、注意休息

良好的睡眠可以促进人体产生睡眠因子，而睡眠因子可促进人体免疫细胞的增殖，此外，它还能增强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒[1]。充足的睡眠，不仅让孩子的身体可以得到休息放松，还能帮助提升机体免疫力。

适当锻炼

适当运动可以促进人体新陈代谢，促进血液循环，以此激活人体免疫功能。根据研究调查发现，适当运动可以增强自然杀伤细胞（NK细胞）的活性，NK细胞是杀伤“敌人”的免疫代表选手，它不断在血液中巡逻，对病毒传染细胞等进行攻击，保护身体[2]。所以适当锻炼，可以帮助提高机体免疫力。

3、补充营养

想要增强身体免疫力，营养补充很重要，特别是蛋白质的补充必不可少。它是构成人体细胞的基本元素，同时也是构成免疫细胞和抗体的重要成分。充足的蛋白质可以促进淋巴细胞的增殖，增强抗病毒能力，从而帮助提升免疫力。日常补充蛋白质可以通过食补，牛乳及乳制品是蛋白质的良好来源。其中，牛初乳的营养含量非常高，它所含有的免疫球蛋白是普通牛奶的60倍。而免疫球蛋白能够抵抗病毒和细菌的入侵，

抑制病菌的繁殖，从而提高机体免疫力。

虽然牛初乳的营养价值高，但由于它的稳定性差，容易凝结成块，所以需要经过低温干燥处理才能食用。孩子日常想要补充牛初乳，帮助提升免疫力，不妨试试汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。这是一款添加了牛初乳成分的钙片，它不仅含有丰富的牛初乳精华，还蕴含了浓浓的钙质，每100g含有免疫球蛋白（lgG）2.97g、钙9.65g，营养成分经过科学配比，合理补充不过量，帮助孩子提升免疫力的同时，还能补充身体所需的钙质，让身体更加健壮。这款汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片有一种淡淡的奶香味，孩子闻了就想吃。

孩子想要增强免疫力，平时需要注意休息，坚持规律运动，同时也需要注意补充营养，尤其是蛋白质的补充非常关键。像汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，除了含有优质的钙质外，还富含免疫球蛋白，一瓶补两样，每天嚼4片，轻轻松松补营养。

参考文献：

千友. 如何提高免疫力[J]. 医药前沿, 2012.

佐田節子. 通过"适度"的运动可以提高免疫力[J]. 健康与美容:上半月, 2012(12):110-111.

责任编辑：kj005