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假期里尽量远离这些饮食坏习惯,避免消化不良,备好和胃整肠丸

假期里尽量远离这些饮食坏习惯,避免消化不良,备好和胃整肠丸
2022-04-30 13:22:25 来源:财讯网

每逢小长假,亲人团圆、友人相聚,难免几番聚餐,大吃大喝,一不小心就会发生脾胃不适。为了让大家过一个开心健康的假期,这些饮食坏习惯记得要远离。

1、油腻食物

节日里,每顿饭菜都少不了油腻。餐桌上大多都是鸡鸭鱼肉,谷物及蔬菜偏少。这容易造成膳食纤维摄入严重不足,脂肪摄入量过高的情况。当然,变胖也是迟早的事。肉类食物摄取量大,运动少,很多人还会感到皮肤干燥、大便干结,出现便秘。此时继续大吃大喝,会加重肝、胆、胰三大器官的压力,留下健康隐患。

2、煎炸食物、甜食

过年期间,煎炸食物的“出镜率”非常高,菜肴烹调时放的油也比平日多。吃多了自然也苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞,导致便秘或者肚胀,进食过多甜食也会导致脾虚生湿,虚湿积滞,引发腹泻。

3、暴饮暴食

很多人以为,胡吃海塞,暴饮暴食,顿顿吃得多又饱,就能补充身体所需的各种营养成分。其实不然,很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。因此这段时间要特别注意膳食纤维的补充。

除了饮食方面的调节,日常生活中,一定要保持良好的情绪,倘若总是生气,那么体内就会很容易会产生一些气体,对我们的健康影响还是很大。平时也需要进行适当的运动锻炼,在饭后不妨散散步,锻炼30分钟能够帮助我们促进消化,改善肠胃胀气的情况。同时,家里常备一点肠胃药也是非常有必要的,例如来自泰国的和胃整肠丸。

和胃整肠丸作为流行于东南亚以及中国大陆东南沿海地区几十年的老牌肠胃药,一直以来都受到消费者厚爱。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃,理气止痛的功效,用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻,能很好解决消化不良、胃痛、胃胀难受等问题。

脾胃是人体消化系统中非常重要的一个组成部分,很多人在平时如果没有注意控制好饮食,经常暴饮暴食,或者喜欢吃一些生冷寒凉的食物,那么脾胃的健康就会受到影响。

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责任编辑:kj005

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