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曹鸿义精神科副主任医师:家人得了抑郁症,该怎么去帮助他

曹鸿义精神科副主任医师:家人得了抑郁症,该怎么去帮助他
2022-08-05 14:48:20 来源:财讯界

导读:精神科副主任医师、曹鸿义接受了本次专访,从专业角度分析了抑郁症,并从经验角度给出实用的建议。

关于抑郁症,我们更多的时候是关注患抑郁症的人群,希望帮助他们驱走阴暗,让阳光照进生命。

可是,我们却忽略了另外一群人——抑郁症患者身边最亲的人,家人、朋友……常常却不知所措。

家人得了抑郁症,该怎么去帮助他(她)?是同情安慰,是装作不知道,还是害怕躲避

曹鸿义,精神心理科副主任医师。毕业于山西医科大学,1983年分配到山西省精神卫生中心进修,1986年进入北大精神病研究所再度深造,40余年临床诊疗经验,曾担任解放军322医院副主任医师、副教授。此后,分别担任海南生命工程特邀研究员、西南心理研究院研究员;参加国家八五、九五科技攻关课题精神病防治的研究工作,着重开展了精神疾病防治方面的研究。

曹鸿义主任:几年,抑郁症的患病率在不断上升,作为抑郁症患者最亲的人,整日面对一个对生活失去希望的人,还要想尽各种办法去照顾他(她)的情绪,帮助他(她)脱离抑郁困境,是一件很幸苦的事情。

带着最爱的人,用真心和关爱,一起走出黑暗迎接光明

首先,要了解什么是抑郁症。

知己知彼百战百胜。对抑郁症了解越多,你才能更好的照顾抑郁症患者。很多人对抑郁症都有错误的认识:心情不好,小心眼,矫情……这些错误的认识,不仅不会帮到抑郁症患者,反而会雪上加霜。

抑郁症是一种常见的精神障碍,以连续且长期的心情不好为主要的临床特征,是现代人心理疾病最重要的类型。它除了悲观消极等情绪上的反应外,身体大脑也都出现了问题。抑郁症像感冒、肝炎、心脏病或者其它任何一种疾病一样是需要认真对待和治疗的,而不是简单的调节就能好的。

QA:如何判断家人是否得了抑郁症

曹鸿义主任:对于抑郁症的诊断是需要专业的精神科医生进行一系列评估后做出疾病诊断。

当然在生活中,我们也可以通过一些症状来判断是否患有抑郁症:

判断抑郁症的关键是看他是否具有心境低落,并至少有下列4项症状:

兴趣丧失、无愉快感

精力减退或疲乏感

精神运动迟滞或激越

自我评价过低、自责或有内疚感

联想困难或自觉思考能力下降

反复出现想死的念头或有自残、自伤的行为

睡眠障碍,如失眠,早醒或睡眠过多

食欲降低或体重明显的减轻。

这些症状持续至少2周且经过调理仍无改善。

还有,躯体不适的症状也可能是抑郁症。

失眠,或早醒、醒后不能再入睡,或没有睡眠感

食欲减退、体重下降、胃肠功能不好

身体很多部位的疼痛,像头疼、背痛或不定处的疼痛、乏力;欲减退等。

躯体不适的感觉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。

上诉的感觉经过身体检查,往往检查不出明确的躯体疾病,常常经历心内科、消化科、风湿科或神经科的多次就诊,常不能解决问题。这类患者需到精神科进一步诊治。

其次,该治疗治疗,该吃药吃药。

确诊为抑郁症了,就要及时的接受治疗。目前对于抑郁症的治疗一般包括药物治疗、心理治疗。对于药物治疗,由于患者的依从差,要监督患者按时足量的服用药物,不要随意停药,停药很容易复发,复发后需要更长时间的治疗。什么时间减药、停药请遵医嘱。

还有需要患者家属做好长期准备,要有耐心,抑郁症虽然被誉为“心灵感冒”,但却不是感冒发烧那般,不会那么快好,所以要有耐心,陪同患者一起,不要失去希望,坚持下去,一切都会好的,只是时间问题。

同时,如有必要也可以请一个心理医生,心理医生会从专业的角度帮忙梳理,鼓励支持患者培养兴趣,与人交往,纠正他认知,让他正确认识事物,以积极的态度去面对事情。

还有,相处过程中要注意的避免这些。

抑郁症患者很脆弱,很容易被一些你无意之中的话语或是负面信息所影响,所以尽量不要让他(她)接触负面信息

有些话语也不要在他们的面前说,比如“我理解”“你到底在抑郁什么”“你忙起来就会好了”“你这就是懒/自私/闲的/想太多”“坚强一些,加油”……

这些看起来鼓励患者的话语,但是在患者听来却像是在责怪他们。

实在不知道说什么,那就不要说,默默地陪伴也是一种支持。

当然,你也可以这样帮助他们:

顺着她,不要说她说的不对或做得不对。即便是真的不对也不要跟她较真。她骂人你就陪她骂,她不愿意看电影你也别强迫她。

多带她出去走走,晒太阳,逛公园,走走路散散心都是好的。如果她不愿意,别强迫。

多陪他(她),如果病情严重最好是形影不离。一方面严重的患者有自残自伤倾向,一方面有些患者离开最信赖的人会加重害怕和恐惧,加重病情。

告诉他(她),想哭就哭,想干嘛就干嘛,会一直陪着他(她)。

再次,时刻注意危险信号。

当一个人抑郁时,自杀的风险是真实存在的。无论你说什么或做什么来帮助对方,他(她)可能仍然会有自杀的想法和感觉。一定要注意自杀的警告信号,知道什么时候寻求帮助。了解预警信号很重要,这些信号可能包括:

对死亡的关注,谈论自杀、死亡或伤害自己

表达绝望的感受或自我憎恨的想法

以危险或自毁的方式行事

把事情安排好,交给其他人,和大家道别

寻找药片、武器或其他致命物品

抑郁过后突然的

如果你相信他(她)有自杀的风险,首先要陪在他们身边。然后,尽快告诉对方你的担忧。很多人不愿意谈论死亡这件事,或者认为谈论死亡会增加对方自杀的可能,但事实并不会这样。开诚布公地和对方谈论他自杀的想法和感觉,拯救对方生命的可能更高。

如果你在陪护一个想要自杀的患者时,感到自己很难做到扭转对方的想法,或者情况危急,请立即寻求专业的帮助,在非常紧急的情况下,你可以拨打报警电话让当事人强制住院治疗。这听起来很让人害怕,但有时不得已为之。

最后,陪伴抑郁症患者的同时,也要多多关注自身的情绪。

抑郁症这个无情又可怕的深渊,那里全是黑暗,阴森阵阵,处处悲凉。在陪伴抑郁症患者这条漫长而黑暗的道路上,不知道自己还要坚持多久,忍受多久,也很怕时间长了自己也成为这里的一员

也有拼尽全力,带着抑郁症患者一起拼命寻找出路,结果却碰的头破血流

也有在陪伴抑郁症患者时,可能是由于太关心或者太担心,焦虑、担忧、烦躁会很明显……

这个时候,也不要忘了我们自身的情绪,当你感到疲累时,请及时调整,和其他家人聊一聊你的心情,或者是运动放松,或者也可以寻求心理咨询师的帮助,他们会用专业的知识来帮助你疏导照顾病人的不耐情绪。

当你照顾病人不顺心的时候,千万别灰心,希望就在前方,光明就在不远处。多给自己和他们一些时间,终将有一天会走出黑暗迎接光明!等到那一天你会庆幸自己当初没有放弃,你会感谢那个暗夜里为了亲人爱人奋不顾身的自己。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

责任编辑:kj005

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