编者按：小月（化名）是扑朔文化的一位跨性别学员。一年前，她带着对声音的深深焦虑找到我们；一年后，她的声音已经能自然地融入生活的每一个角落。以下是她的自述，由我们整理记录。愿这个故事，能给正在声音旅程上的你，带来一些光亮与力量。

一、那个不敢开口的自己

我叫小月，今年26岁，是一名跨性别女性。

两年前，我开始接受激素治疗，外貌逐渐变化，穿着也慢慢变成了自己想要的样子。朋友们说我越来越自信了，可只有我自己知道——只要一开口，所有的自信就瞬间崩塌。

电话响了，我不敢接，宁愿等对方挂断后回文字消息。

点餐时，我尽量用手指着菜单说“这个”，避免说出一句话。

最难受的是，有一次在商场被陌生人叫“小姐”，我心里刚涌起一丝喜悦，紧接着对方听到我回答的声音后，立刻改口说“不好意思，先生”——那一瞬间，整个世界都安静了。

我的声音，像一个永远对不上的暗号，时刻提醒着我：你还不够“真”。

我也试过自学。在网上找教程，跟着视频练“伪音”。可练了几天，嗓子就开始疼，声音又尖又假，像捏着鼻子说话。更崩溃的是，练完后我连原本正常的说话都觉得费力。我不知道是自己练错了，还是根本就不可能改变。

那段时间，我甚至想过，也许这辈子就这样了——做一个永远不敢在人前开口的人。

二、遇见“不一样的”声音课

2023年秋天，我在网上偶然看到扑朔文化的一篇文章，标题是《跨性别声音调整：不仅仅是“伪音”，更是找回真实自我的旅程》。我看了很多遍，里面有句话让我特别触动：

“成功的标志不是‘你伪得真像’，而是‘这本来就是你的声音’。”

原来，我想要的不只是“技巧”，而是让声音成为我的一部分。

我鼓起勇气预约了免费试听课。和夜斗老师连线时，我很紧张，说话声音都是抖的。但老师的第一句话不是“你发声方法有问题”，而是：

“小月，我们先不急着练什么，你今天就随便和我聊聊天，让我先认识一下你的声音。”

那一小时，我没有练任何技巧，只是聊天。老师问我的生活、我的工作、我为什么想改变声音。然后她告诉我：“你的声音条件不错，我们完全可以一起找到属于你的那条路。”

这是第一次，有人不是把我的声音当作“问题”来修理，而是当作“原材料”来尊重。

三、蜕变路上的三个关键瞬间

第一个瞬间：原来“放松”才是起点

刚开始上课时，我总想“用力”发出女声，憋着嗓子说话。老师让我停下来，把手放在喉咙上，发一个最放松的“啊——”。

“感觉到这里紧绷了吗？我们现在要做的，是把这里松下来。”老师说。

整整两周，我们几乎没有练任何“像女生”的声音，就练呼吸和放松。我一度很着急：这样下去什么时候才能变声？

但奇迹发生在第三周。有一天早上醒来，我习惯性地试了试之前学的“女声”——突然发现，那个声音不再需要我“用力”了，它自己就出来了，而且比我之前任何一次“努力”发出来的都好听、都自然。

那一刻我才明白：真正的技巧，不是加力，而是卸力。

第二个瞬间：声音在对话中“活”了过来

学了三个月后，我已经能稳定地发出一个比较自然的女声了。但我只敢在练习时用，一到真实场景就“切”不回去。

老师说：“你缺的不是技术，是‘使用’的勇气。我们来做个练习。”

她模拟了一个点餐场景，让我用新声线和她对话。刚开始我很别扭，总是说着说着就“掉”回男声。但老师一直耐心地陪我一遍遍练，还故意制造各种“意外”——比如突然打断我、假装没听清让我重复。

练了大概几十遍后，有一次，我突然完全忘记了自己在用“新声音”，只是在专注地和老师“吵架”——因为她说我点的餐太辣了对胃不好。

那天挂掉视频后，我愣了好久：刚才那几分钟，我完全没有“在表演”的感觉，那就是我在说话。

第三个瞬间：生活中第一次被叫“女士”

学会声音后的第一个考验，是去银行办业务。

那天我特意穿了喜欢的裙子，化了一个淡妆。走到柜台前，我深吸一口气，用练了大半年的声音说：“你好，我想办一张储蓄卡。”

柜员抬起头，看了我一眼，然后自然地说：“好的女士，请出示一下身份证。”

女士。

我接过身份证递给她，手微微发抖。她没有再抬头确认什么，全程就像对待任何一个普通女客户一样，办完了业务。

走出银行，我在路边站了很久。阳光很好，我突然想哭又想笑。

不是因为我“骗过了”谁，而是因为——我终于可以不用再“证明”自己是谁了。

四、现在的我：声音成为盔甲，而非软肋

到今天，距离我第一次上课已经过去一年。

现在的我，可以自然地接起工作电话，可以和朋友在咖啡馆聊一下午，可以在外卖小哥问“放哪里”时，回一句“放门口就好，谢谢”——然后继续做自己的事，不再反复回想那句话有没有“穿帮”。

声音，终于从我的“软肋”，变成了我的盔甲。

有一次和朋友聊起这一年的变化，她说：“你知道吗，现在你笑起来的声音，和一年前完全不一样了。”

我问她：“怎么不一样？”

她说：“以前你的笑是‘发出来’的，现在是‘流出来’的。”

我特别喜欢这个描述。因为我知道，那个能“流出来”的声音，不再是我“努力扮演”的成果，而是我真正的一部分。

五、想对还在路上的你说

我知道，你可能正经历着我曾经的焦虑：害怕开口、害怕被听见、害怕那个声音暴露自己。

我也知道，你可能试过自学、试过模仿、试过很多方法，却总觉得离“真实”还很远。

我想告诉你的是：

你不是一个人，这条路有人走过，也有人可以陪你走。

改变声音，不是一件容易的事。它需要科学的方法、耐心的练习，也需要有人在你疲惫时给你一个肯定的眼神，在你迷茫时告诉你“方向是对的”。

但当你终于可以自由地表达自己，当声音不再是你与世界之间的那堵墙，而成为连接你和世界的桥梁时——你会发现，所有的努力都值得。

你的声音，也值得被听见

小月的故事，是我们见证的众多蜕变中的一个。每个人的路径不同，时间不同，但终点都是相同的——让声音成为真实自我的一部分。

如果你也在声音的旅途中感到迷茫、焦虑或孤独，我们愿意成为你的同行者。

从一次坦诚的沟通开始。我们提供「跨性别声音调整专属咨询」，你可以像小月一样，先来聊聊天，让老师认识你的声音，了解你的期待，再一起规划属于你的那条路。

因为，每一个真实的声音，都值得被听见。

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