你是不是每当夜深人静时总会突然惊醒,在床上辗转反侧再也无法入睡;又或者醒醒睡睡反反复复,好像来了一场神游。如果这种情况经常发生,那你很有可能正在遭受“碎片化睡眠”的困扰。
碎片化睡眠是一种断断续续的睡眠模式,其症状表现为半夜醒来后再次入睡困难,第二天起床后浑身乏力、注意力无法集中等。长期处在碎片化睡眠状态,不仅会影响白天工作学习的状态,还可能损伤大脑的记忆功能,导致记忆力下降等情况。
想要避免碎片化睡眠,可以利用午间休息时间睡一觉,保持在30分钟左右即可;晚上睡前尽量不要长时间观看电子产品,其发出的蓝光会抑制大脑中松果体褪黑素的分泌。长期如此,容易加重碎片化睡眠状态,引起失眠焦虑;睡前尽量避免不良刺激,例如激烈运动、摄入咖啡、浓茶、酒等饮品等,这些都会影响睡眠。
此外,打造良好舒适的睡眠环境,也能进一步提高睡眠质量,逐渐改善碎片化睡眠状态。在良好的睡眠环境中,一张贴合身体曲线、支撑均匀、环保透气的好床垫至关重要。选择雅兰床垫,既能给身体带来舒适支撑,又能给身体带来柔软包裹感,让睡眠舒适又健康。
雅兰于1966年创立于中国香港九龙塘,57年以来,雅兰一直紧扣时代脉搏,以“雅兰床垫 中国好梦”为己任,专注适合中国人的优质睡眠,精研睡眠科技、严控产品质量,为每一位用户打造独一无二的美梦之享。
在半世纪的发展过程中,雅兰一直专注于品质之美,并把这种理念贯彻在企业经营的每一个环节中。雅兰拥有一套覆盖从原材料到成品全流程的系统化检验标准,确保产品质量,倾心服务客户。至今,雅兰已经连获40年Q唛认证。“Q唛”是香港优质标志局营办的质量认证体系,代表香港最高品质标准,其认证过程严谨苛刻,超乎想象,为防止质量波动,每个月还有2次抽检,以保证“Q唛”的权威性。
此外,作为行业标杆,雅兰还率先将产品的材料成分透明化,并坚持将权威的各项检测数据和国家标准做公开对比,每一张雅兰床垫都有对应的品质“身份证”——洗水唛。洗水唛将产品材料成分、国家检测标准及雅兰的实测数据公开,保证了用料的公开透明,足以让消费者放心。
忙碌一天,最感惬意的莫过于躺在床上的那一瞬间。选择雅兰床垫,助你释放一整天的疲劳和压力,从此告别碎片化睡眠,每天都是元气满满的一天。
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