春天来了，夏天还会远么？夏天来之前，还没瘦下来，可是够愁人了。

俗话说“一胖毁所有”，人一旦胖起来，就会五官变形、气质全无，给人一种没精神的感觉，甚至还会危害身体健康。不管是为了形象，还是为了健康，估计很少有胖人是不想减肥的。

但是减肥这件事的确不容易，在开始减肥之前，我们有必要先了解，自己到底属于哪种类型的肥胖。湿胖、虚胖还是实胖？只有分清了，才能少走弯路，快速有效地减肥。

实际上，根据原因的不同，中医认为肥胖可分为三种类型——湿胖、虚胖、实胖。

湿胖是由于脾虚不能运化湿气，导致体内湿气大，湿气运化、代谢得慢，营养代谢消耗得慢，从而出现的肥胖。湿胖的人经常会有身体重着感，四肢乏力，长期过量食用肥肉和甜食，导致神疲乏力，嗜睡，舌苔厚、白、滑、腻等。

虚胖可分为脾虚湿阻和脾肾阳虚两种类型。前者是指脾胃虚，内湿或痰湿，运化、代谢较慢，不能及时运化食物，营养代谢消耗得慢而造成的肥胖；后者是湿气聚集在躯体不能疏散而导致的肥胖。脾肾阳虚者，除了身体肥胖，还有脸部浮肿、神疲乏力、嗜睡、四肢冰冷、怕冷、下肢浮肿问题。

实胖就是单纯性肥胖问题，只是因为饮食不节制而造成的肥胖。实胖的人看上去比较壮实，肌肉结实丰满，面色红润。

并不是所有人都适合通过节食来减重，每种肥胖类型都有它适用的减重方法。只有分清了自己的肥胖属于哪一种类型，才能有效减重。

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