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不想变成“春节胃”,避免胃痛发生,这4种养胃食物,值得了解

不想变成“春节胃”,避免胃痛发生,这4种养胃食物,值得了解
2022-02-06 14:23:33 来源:财讯网

春节长假将至,免不了会多吃些美味佳肴,如果一不小心饮食不规律、暴饮暴食,肠胃在巨大压力之下就会对身体健康发出警报。不想变成“春节胃”该怎么吃?这4种养护肠胃食物,值得了解一下。

1、小米

小米富含维生素B,与矿物质,是碱性食物能促进肠胃蠕动中和胃酸,增加食欲,改善消化不良的症状。身体有酸痛或胃酸不调者可常吃。小米还能健脾和胃、疏肝解郁,适合脾胃虚弱以及肝胃不和的慢性胃炎患者食用,对体虚脾胃虚弱、反胃呕吐、食欲不振、肝气郁结等症有很好的食疗效果。

2、牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要能提高机体抗病能力,寒冬食用牛肉可以祛湿冷、胃生津,对辅助治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症有显著的疗效,牛肉中蛋白质含量丰富,可保护胃壁,防止胃酸过多而损害胃黏膜。

3、牛奶

牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要营养比较接近所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。根据现代营养学研究发现,每100克的牛奶中,水分大约有87克,蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克,另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等。牛奶味甘、性平,归肺、胃经。牛奶其具有补脾胃、生津液、润大肠的作用。宜于阴虚胃痛、津亏便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食

4、菠菜

菠菜味甘性凉,能润燥养肝、益肠胃、通便秘。《食疗本草》载:“菠菜利五脏、通肠胃、解酒毒。”菠菜还可以促进胰腺的分泌,能够增食欲、助消化;其内含丰富的纤维素,能帮助肠道蠕动,有利于排便

除了以上食疗以外还可以选择合适肠胃药常备在家里,快速缓解肠胃不适。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

责任编辑:kj005

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