冬季是高血压的危险季

冬天昼夜温差大

气温波动会使高血压患者

心脑血管承受巨大压力

因此高血压患者在冬天发生

急性中风、急性心肌梗死的风险也大大增加

今天，我们请平安健康

体检诊室主治医师单锡峥

来聊聊高血压的治疗

平安健康Health，血压一超标就要马上吃药吗？高血压药吃了是不是就必须终身服药了？听平安健康单锡峥医生聊聊那些高血压的健康小贴士！#那些医生才知道的事

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高血压病是中老年的多发病、常见病。

医学上对于高血压的判定有严格的标准，三次不同日的测量血压，高压（收缩压）>140mmHg，低压（舒张压）>90mmHg，基本就能确定为高血压。

一级高血压（即轻度高血压），也就是高压低于160，低压低于100的，可以先进行生活干预一个月，如果血压没有降低，就要听从医生建议，开始进行药物治疗。

很多人会担忧，高血压药是不是一吃就需要

终身服用，完全不能停？其实并不完全是这样的。

单医生建议患者日常备一个本子，记录一天三次血压的浮动（一日多次测量可以让数据更准确）。如果持续监测之后（2-3周以上），血压都在正常范围，且一直谨遵医嘱定时按量服药，那就可以适当调整，药物减量半粒或者一粒。

患者也可以直接在平安健康云问诊医生，随时随地就可以把血压数据告知医生，医生可以直接给出建议是需要继续用药还是调整用量。

除了日常血压监测，冬季高血压患者还有哪些方面需要特别注意呢？

洗澡时需要注意3点

1、饭后不要着急洗澡，最好饭后2小时洗澡。

因为刚吃好饭，身体血液都集中在胃肠道而导致脑部血液相对减少，且洗澡时候皮肤血管扩张，也会引起脑组织血液循环减少。

2、不易空腹洗澡。

因为洗澡中如果出汗过多会诱发低血糖和血压骤降而出现头晕、心慌和四肢乏力等症状。

3、洗澡时间不易超过20分钟。

洗澡时血管广泛扩张，老年人血管动脉硬化严重，自身调节血液循环功能差，容易诱发脑部及心脏缺氧。因此建议洗澡时间不要超过20分钟。

注意保暖

应注意在清晨、夜间及气温骤降时注意添衣加帽。在进入温暖的室内时，也不要立即脱去外套等衣物，待身体适应室温后，再根据情况酌情减衣。

避免因受凉导致气管炎、支气管炎急性发作等，引发血压波动，产生病情变化。

饮食注意

在饮食上，高血压患者要低盐低脂饮食，在冬日里，可以多进食富含蛋白类食物，如牛羊肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶等食物，少吃辛辣油腻食物。

可多进食绿色蔬菜、香蕉、火龙果等，保持大便通畅，避免因大便秘结，用力解大便时引起血压飙升。

参考文献：

医学界心血管频道  2021-10-31 《高血压患者冬季洗澡注意这5点能保命！》

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