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寒假期间孩子近视高发,如何预防孩子近视?听听眼科专家怎么说

寒假期间孩子近视高发,如何预防孩子近视?听听眼科专家怎么说
2022-01-17 10:42:44 来源:壹点网

随着新年的临,中小学校陆续开始放假,孩子们迎来了盼望已久的寒假,然而很多家长却因为孩子放假而苦恼。家长们因为工作繁忙,基本顾不上陪伴孩子,只能任由孩子们长时间看动画片、玩手机。加上作息时间、饮食不规律等问题,寒假成了孩子视力滑坡的“危险期”。

如何才能预防孩子们在寒假期间很容易出现的视力滑坡呢?苏州明基医院太学眼科视光学科范洁主任表示,预防孩子视,时养成良好的生活惯非常重要。

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户外运动是减缓眼轴增长,预防视度数加深的有效方式

寒假期间,天气较为寒冷,孩子们更愿意待在家里而不想出门。这样不仅导致孩子的身体素质越来越差,也不利于孩子的眼睛发育,从而导致视的提前发生。

研究表明,当眼睛和身体接触太阳光时,可促使人体分泌更多的多巴胺,能有效抑制眼轴增长,因此户外活动对预防孩子视和控制视度数有一定的作用。每天2个小时阳光下的户外运动,可以有效的预防视。

同时孩子还需要积极参加体育锻炼,在强化身体素质的同时,对孩子的眼健康也有不小的益处。

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寒假期间,孩子也要坚持正确坐姿,保持良好的用眼

很多学生在书桌前坐时间久了,会不自觉地弯腰驼背,眼睛离书本也越来越,甚至趴着读书写字。尤其是离开了学校环境,在家里时,孩子更容易放松下来,读书和写作业时,长期保持不良的坐姿。这种不良的坐姿不仅会拉用眼距离,还容易遮挡光线,加重用眼负担,是诱发视的常见原因之一。

寒假期间,家长也要督促孩子坚持正确坐姿,在读书写字时坚持“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。

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现在有很多家长为孩子报了一些网课,加上孩子自己时也会使用板电脑、看电视,因此寒假期间孩子会不可避免的接触到电子产品。在使用电子产品时,家长应该监督孩子遵循20-20-20的原则,即每使用20分钟的电子产品,就要将视线转移到20码(约6米)外,保持20秒以上。

另外使用电子产品时的光线也很重要,屏幕比周围环境的光线越亮,眼睛就越容易累。所以要注意调整房间光线,缓解眼睛的压力。

孩子预防需要保持良好的作息和饮食

因为不需要早起上学,很多孩子在寒假期间无法坚持上学期间的作息惯,晚上很晚才睡觉,睡前玩游戏,看手机。这样不但不利于身体发育,更不利于眼睛健康。

充足而有规律的睡眠不仅对孩子的身体发育十分重要,还影响到视力的发育。建议幼儿园、小学生每天睡眠不低于10小时,初中生睡眠不低于9小时,高中生睡眠不低于8小时。

另外一些孩子偏食挑食的惯也会造成孩子的营养不均衡,从而影响视力的发育和眼睛的健康,因此良好的饮食惯对预防孩子视也非常重要。

时家长需要督促孩子多吃一些对眼睛有益的水果、蔬菜等食品,如胡萝卜、猕猴桃、蛋黄、动物肝脏等,同时提醒孩子少吃甜食,养成良好的饮食惯。

定期眼部检查,建立眼健康档案,关注孩子的远视储备

范洁主任表示,孩子出生时并不是标准视力,而是有一定数量的远视,这种远视被称为“远视储备”。随着孩子年龄的增长,眼轴也在不断加长,远视储备在不断被“消耗”。当远视储备被“消耗”殆尽时,孩子的视力就趋于正常了。一旦远视储备被提前消耗,孩子也就视了。

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定期对孩子进行眼部检查,建立眼健康档案,可以让家长及时了解到孩子的远视储备情况,如果发现远视储备出现异常,家长就需要及时采取措施,保护孩子的远视储备。

在寒假到来之时,苏州明基医院太学眼科开展了挑战视0增长活动,活动期间验配视控制型离焦镜片可获赠598元的镜架,6个月内度数增长超50度可以免费换片;验配角膜塑形镜可以享受28天内碎片免费换新服务;更换角膜塑形镜片可享受9折优惠,同时也有其他礼品赠送。想要了解活动详情的家长,可以到位于苏州市高新区竹园路181号苏州明基医院门诊二楼的太学眼科咨询,也可以拨打电话0512-66902790咨询。苏州明基医院太学眼科会同广大家长一道,在寒假期间打好孩子的视力保卫战,为孩子的眼健康保驾护航。

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责任编辑:kj005

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