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科治好:脖子有咔咔声时颈椎病?教你如何正确选择枕头

科治好:脖子有咔咔声时颈椎病?教你如何正确选择枕头
2021-12-31 09:34:00 来源:财讯网

颈椎病!不仅仅让你肩膀脖子酸痛,严重的时候还会导致不可逆转的残疾!科治好提醒,每个人都应该重视。

如果你经常有脖子痛、酸沉感等颈椎病的表现,首先考虑颈椎病。

虽然颈椎病以前在中老年人群中很常见,但如今在年轻人中也很普遍。科治好可以很负责地告诉你,这都这和你的工作、生活方式改变有关。比如长时间用电脑、手机、伏案工作、久坐、长期低头等不良习惯是脖子、肩背不适的高危因素。

有人问科治好,扭头时有“咔咔”的响声,是不是就患有颈椎病了。其实扭头时有“咔咔”的响声不能作为颈椎病的诊断标准,正常的关节也可以在活动时发出响声。

当颈椎病严重到出现骨质增生、韧带钙化等情况时,扭头时可能会疼痛,如果脖子痛并伴有肢体麻木、头晕等症状,确实可能是颈椎病。

还有就是枕头的高度也是影响颈椎病严重程度的因素之一。对于颈椎病患者枕头过低或过高都不好。仰卧时,颈椎会因长时间过分后仰出现过度向前弯曲,会加重气道阻力,导致呼吸不畅,诱发打鼾,睡眠时血氧浓度降低久而久之会影响血压、血糖。早上醒来脖子还会明显酸痛、发沉。枕头太高,会让脖子过度前屈,也就是“窝着”,同样会加速颈椎退变,还会让脖子后面的肌肉群受力过大,导致肌肉痉挛。

枕头多高才合适?据科治好了解,枕头的长度以超过自己肩宽10~15厘米为宜,枕头的高度以压缩后和自己的一拳高相等或略低为宜。不过,每个人的颈椎生理曲度不同,习惯的睡眠姿势也不一样。有的喜欢仰卧,有的喜欢侧卧,所以不能一概而论,最好在一拳高的基础上多尝试几个枕头。只要睡得香,不会因为枕头不合适而睡不着,不会频繁落枕或有颈部不适,就是适合你的枕头。

最后科治好也提醒大家,不要过度迷信宣称“能保护颈椎”的功能枕或床垫,自己睡着舒服的就是最好的。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

责任编辑:kj005

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