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寒冬时节,京都薇薇暖心小贴士上线

寒冬时节,京都薇薇暖心小贴士上线
2021-12-27 10:15:42 来源:财讯网

冬至过后,中国也将进入一年当中最寒冷的时节了,这个时期也正是最好的养生时机,这源于一句古话“气始于冬至”,冬季,人体的生命活动开始由衰转盛,由静转动。那么,在这个冬季,应该如何进行正确养生呢?京都在这个寒冷的冬天为大家带来了暖心、暖身养生妙招。

多喝热水是真理

人一天要喝八杯水,那么在干燥的冬季更加要多喝水了,寒冷的冬天,人们对热源的需求更大了,火炉、空调24小时不停的运转,会加快人体内水分的流失,不少人都会感觉口干舌燥、嘴唇起皮、身上起皮等,这些都是身体缺少水分的症状,特别是一些中老年人,身体抵抗力较弱,更容易出现皮肤问题,因此需要及时补水。京都暖心小提醒要保持一天的饮水量,间断喝水,保持身体正常的水分补充。

清淡食物更好护理肾脏

在饮食方面要注意少吃重油重盐的食物,因为冬天人体的肾功能相对比较活跃,如果再多吃一些咸味食品,会导致肾气更加旺盛,从而对我们的心脏造成影响,影响我们的身体健康,应多吃些苦的食品,增强心脏和肾脏功能,比如槟榔、橘子、大头菜、莴苣等。

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穿衣保暖硬道理

在穿衣上也要注意保暖,冬天天气寒冷,像膝盖、脚都是特别怕冷地方,稍有不慎就会患上老寒腿,到时候痛苦难言,年轻人也不要为了追求所谓的风度穿着破洞的裤子或者穿着单薄,十分容易生病,中老年在保暖的同时还要多注意室内通风,保持空气循环流通,这样可以防止出现心脑血管等疾病。

充足睡眠养身体

冬季是太阳直射点向南移动到南回归线再进行折回,所以冬季都是昼短夜长,在冬季要合理延长自己的睡眠时间,让身体得到充足的休息,不熬夜、不通宵、不起太早,这些都是避免寒邪入体的方式,尤其是一些中老年人,本身新陈代谢比较缓慢,身体素质也差,更应该要多多休息,保养身子。

抵御风寒还得靠食物

冬季,大家都爱吃火锅、喝羊肉汤,这是因为火锅热量大,羊肉温补,在中医上有着补体虚,祛寒冷,温补气血等作用,尤其是一些经常腰酸背痛,病后虚弱的人更应该吃些羊肉进补,除此之外还有其他温补食材如牛肉、山楂、生姜、大蒜、胡萝卜等等都是温补的食物。

在这个寒冷的季节里,京都希望广大消费者能够在温暖中度过。京都自成立26周年来始终秉承中医养生的理念,坚持着将优质的服务、精致的产品带给消费者,为消费者的健康贡献自己的一份力量,以后京都也会持续关注消费者的身体状况,时刻提醒消费者养成良好的生活惯。

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责任编辑:kj005

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