膝关节退化与膝关节异响

正常膝关节表面被一层薄而光滑的软骨覆盖，其主要作用是缓冲日常行动时对关节的震动和冲击，以保护骨骼避免磨损，通常来说，软骨越厚，磨损可能相对会少些，关节的寿命也就越长。

但随年龄的增长，关节软骨也会经年累月地发生摩擦，因而逐渐变薄、变脆，进而失去软骨对骨头的保护作用，造成硬性摩擦，出现损伤。膝关节的结构因为软骨变薄，也随之发生变化，骨头之间的间隙变大，这样在行动时就容易发出“咔哒咔哒”的响声。

软骨与氨糖软骨素

为什么说老年人关节软骨退化，可以通过补充氨糖软骨素来改善呢？这要从氨糖软骨素的作用谈起。

氨糖软骨素是氨糖和硫酸软骨素两种营养成分的合称，它们对软骨分别有如下作用：

1.氨糖

氨糖是软骨基质的基本成分。当身体中有足够的氨糖时，软骨一旦受损，氨糖会立即刺激软骨细胞生成透明质酸和胶原纤维，从而修复受损的软骨。但对老年人来说，30岁以后身体中氨糖含量逐渐流失，并且也不再自我合成，体内没有足够的氨糖，受损的软骨就不能及时修复，于是开始出现软骨退化。因此，想要保持关节健康，补充氨糖非常关键。

2.硫酸软骨素

硫酸软骨素是关节滑液的重要成分。关节滑液主要存在于关节腔内，由“滑液”这一名称可见，其主要作用是润滑关节，减少关节间的摩擦。另外，硫酸软骨素与氨糖一起补充，可以帮助软骨更好地吸收营养，使受损软骨更容易被修复。

总的来看，补充氨糖软骨素的目的在于补充软骨营养，修复软骨，保护关节。

了解了氨糖软骨素的好处，想要补充？但食物中的这两种营养素的含量都很低，而且一般都存在于虾蟹的外骨骼中以及动物喉鼻软骨当中，不好摄取，因此想要从饮食中摄取足量的氨糖软骨素，是不现实的。所以大家可以选择一些专业的产品来补充这两种营养素，比如口碑较好的汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

健力多是知名品牌汤臣倍健旗下的一款骨关节产品，该品牌拥有多项先进技术，以严苛的态度对待原料的选择和产品的生产过程，因此选择这样的产品更有保障。

健力多氨糖含量较高，每片含氨糖178mg，硫酸软骨素102mg，每日四片，与一日三餐氨糖量搭配，基本上可以满足关节营养所需。除上述两种营养成分外，健力多还配以传统汉方骨碎补提取物，以及能提高骨密度的钙磷酸肽，提高钙吸收率。五重营养养护，补软骨，护关节更全面。

当发现家中长辈膝关节开始有异响时，需注意给他们及时补充氨糖软骨素等营养，预防软骨退化的问题，帮助受损软骨修复，而不要等到出现更多的关节问题后才悔不当初。

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