现在很多人都在谈职业病，对于经常久坐不动，缺乏户外活动的打工人来说，骨质疏松就是一个非常常见的问题。年纪轻轻就骨质疏松，除了要多注重补钙，还要关注怎么补充维生素D。众所周知，晒太阳是很好的补充维生素D的方式，但天天窝在办公室根本见不着太阳的打工人，根本无法补充足够的维生素D。那应该怎么办呢？往下看，双鲸药业小课堂开课了~

骨质疏松有什么危害？

很多人都知道骨质疏松和钙质流失有直接关系，那这些跟维生素D又有什么联系呢？其实，维生素D对钙质的吸收起决定性作用，能促进钙质吸收，所以可以帮助预防和治疗骨质疏松。目前，骨质疏松已经不是老人的专利，很多在饮食上不注意、缺少运动的办公室白领也很容易会出现骨质疏松。当骨质疏松达到一定程度，关节炎、腿脚无力等等的情况就会找上门，甚至会出现容易摔倒、骨折等情况。所以，尽早做好骨质疏松的预防和改善很重要。预防骨质疏松，首先要做好补钙和加强肌肉锻炼，在此同时，补充维生素D，保障钙质的吸收和利用，也是应对骨质疏松的重要措施。

怎么补充维生素D？建议补充维生素D滴剂！

正如上面所提到的，打工人缺少户外活动，而且防晒意识非常强，尤其是爱美的女士们，很少在阳光下面直晒。而日常的食物中，也很难让人体摄取到足够的维生素D，所以怎么补充维生素D？懂养生的打工人们，都会每天补充维生素D滴剂。像双鲸维生素D滴剂就受到很多朋友的推荐。双鲸药业在维矿类产品的生产和研发上拥有丰富的经验，成立七十多年来一直是国内生产维矿类补充剂的权威品牌。双鲸维生素D原料选自进口维生素D3和精炼植物油，安全性比较有保障，而且每颗双鲸维生素D含有400IU的维生素D，一颗刚好能满足大部分成人一天的维生素D需求。

现代人职业病非常多，上面提到的骨质疏松算是非常常见的一项。不想自己过早出现骨质疏松，可以了解一下怎么补充维生素D和补充钙质，保障自己的骨骼健康。除了熟知怎样补充维生素D，平常打工人们也要加强锻炼，这也是预防和改善骨质疏松的重要手段。

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