代谢症候群不是一个特定的疾病，它是血压、血脂、血糖、腰围异常的统称，是一个健康的危险讯号，这类病人的心血管疾病机会大大增加，死亡率是一般人的1.5 至2.5 倍。主要原因和肥胖、体能活动量不足、饮食习惯、胰岛素阻抗、家族体质有关。

代谢症候群是个越来越严重的世界流行病，特征像是内脏肥大、高血压、胰岛素阻抗以及血脂异常等，这些症状会增加心血管与神经系统疾病的风险，因而增加死亡率。

代谢症候群与氧化还原失调、过度的发炎反应以及细胞环境平衡紊乱息息相关，目前针对代谢症候群的建议主要是限制热量摄取、规律运动，然而现代人因为压力大、时间不足，常常没有办法有效率执行，导致最后常常是得到了相关疾病后才开始重视。

而氢气或许可在这样的状况下给予适当的帮助。氢气已被证实具有降低氧化压力，提高细胞功能，舒缓慢性发炎，而这些都是跟形成代谢症候群息息相关的病理过程。

除此之外，氢气能调节信号转导、蛋白磷酸化级联、基因表达，促进线粒体生物发生，保护线粒体未折叠蛋白反应，氢气通过发挥运动模拟作用启动抗氧化激活效应。

氢气的这些功能，为代谢症候群的舒缓与治疗提供了潜在价值，为了进一步了解氢气对于代谢症候群的帮助，研究团队进行了人体临床试验。研究结果显示，透过长时间饮用氢水，能够有效帮助代谢症候群的患者，减少腰围、降低空腹血糖以及胆固醇，能有效舒缓、改善代谢症候群。

目前代谢症候群，主要还是要依靠良好的饮食习惯搭配规律的运动，同时不管是呼吸氢气或饮用氢水都是相当简便的方式，不需要剧烈的改变我们的生活习惯，执行起来也更轻松简单。

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