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面对水土不服,我们该如何缓解和避免?这五大点要牢牢记住!

面对水土不服,我们该如何缓解和避免?这五大点要牢牢记住!
2021-07-09 17:16:52 来源:财讯网

大家有没有出差旅游或是去异地探亲,头几天会出现身体不适,但是回到故地,这些症状就自己消失了的问题?很多朋友为此颇为困扰,到底是什么原因导致这样的问题,又如何缓解和避免呢?

其实导致这样子的问题,可能是因为水土不服的原因。水土不服大多是到一个新的陌生地方的时候,对所处的自然环境和生活惯、饮食方面出现改变,导致身体暂时出现不适应从而引起一系列症状的出现。临床主要表现为过敏、食欲不振、腹泻、恶心、呕吐、失眠等症状,有的还会出现感冒、精神疲乏、心慌、胸闷、长暗疮等等。

那么面对水土不服,该如何缓解和避免呢?

1、保持状态

如若准备出远门,建议保持身体状态,避免劳累,保持每天充足的睡眠,提高自身的免疫力,出门前可以提前调理一下自己的脾胃。

2、谨慎饮食

出远门时,要注意饮食,避免暴饮暴食,对没吃过的食物,尽量避免食用,饮食少食多餐。少吃生冷食物,注意饮食卫生,多吃温热食品,养护脾胃,因为脾胃运化失调会加重水土不服的症状。

3、自带家乡水、食物

水土不服与饮水有很大的关系去异地之前,可以自带一些家乡水,或者是食物。水土不服的适应时间一般需要大约两星期左右,这期间饮用一些自带的家乡水或者食物,可以帮助患者度过适应期。

4、饮用蜂蜜茶叶水

蜂蜜具有一定的舒缓、安神的功效,而茶叶水中含有大量的微量元素,饮用茶叶蜂蜜水,可以帮助人体补充所需微量元素,补足食物和水中所缺乏的。饮用茶叶蜂蜜还有一定的利尿作用,可帮助排出体内导致过敏物质,是缓解水土不服的佳饮。

5、补充维生素C

水土不服患者,可以适量的多食用一些富含维C的蔬果,可帮助缓解水土不服症状。

当肠胃功能失和时,容易出现拉肚子或便秘的病症,这时要及时调整饮食,同时服用肠胃药,可以有效的调节、衡肠胃菌群失调的症状。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

责任编辑:kj005

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