一场持续的新冠疫情，使人们意识到，在这场抗“疫”持久战中，最能有效抵御病毒的，是身体的免疫力。健康是大家永恒不变的追求，而免疫力则是健康的基础。作为健康产业的一员，无限极积极向大众推广“养生固本 健康人生”的健康理念，倡导大家通过调养身体增强免疫力来收获健康。

其实，无限极对大众免疫力的关注，并非因为疫情才开始，创业20多年以来，其始终秉承“弘扬中华优秀养生文化，创造平衡、富足、和谐的健康人生”的企业使命，故而，对于如何提高免疫力，无限极自有一套有效体系。

无限极认为，生活中坚持做到饮食、起居、运动、情志的“四合理”，注重正气、阴阳、脏腑的“三调养”，是“养”出健康，提高免疫力的良方。

一、饮食有节，多菜少肉七分饱

“多菜少肉七分饱”，从古至今，一再被验证为亘古不变的饮食箴言。之所以要“多菜少肉”，是因菜和肉的不同作用决定的。在古人看来，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”是补精益气的经典配比，说白了，就是主食为主，多挟两筷子青蔬白菜，少挟一筷子鱼和肉。而“七分饱”则是食量上的智慧，代代相传的保健格言“若要身体安，三分饥寒七分温饱”也是这个意思。

二、起居有常，充足睡眠子午觉

怎样做才拥有健康睡眠呢？古人提倡坚持睡子午觉，这也是无限极的健康理念之一。作为有效提高睡眠质量的法宝，坚持睡子午觉能保证适当、足够的睡眠时间，“子、午”是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。在古代的养生之道中，“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。而所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。

三、运动有度，每天行走一万步

通过倡导运动养生提升免疫力，也是无限极一直所坚持的。无限极连续10年在全国60多个城市推行养生行走日活动，倡导“每天行走一万步，健康人生无限极”，引导大众养成良好的生活习惯。自无限极推行养生行走计划以来，直接参与行走日活动的群众超过150万人，累计行走总里程突破600万公里。

四、情志有衡，正面思维心态好

消极的心态和积极的心态对待同一件事情，结果完全不同。无限极健康理念一直认为，人生如若遇到坎坷，用释然、乐观的心态去面对，有利于早日渡过难关、打败磨难。我们的心态、我们的言行，都会影响事件的发展结果，要想快乐的生活，需要保持良好心态。身随心变，当心态好了，我们的免疫力必然也会正向提高。

无限极提出的“调养根本 免疫增健”的调养观念，不仅倡导了健康的生活方式，更提高了大众对如何增强免疫力的认知，记住饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡，您的身体免疫力也将慢慢提高！

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