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中国有超3亿人存在睡眠障碍 你失眠了吗?

中国有超3亿人存在睡眠障碍 你失眠了吗?
2021-03-18 16:52:34 来源:财讯网

3月18日,中国睡眠研究会黄志力理事长向社会发布今年世界睡眠日中国主题:良好免疫源于优质睡眠。同时发布了《2021年运动与睡眠白皮书》,白皮书中显示,我国超3亿人存在睡眠障碍。

2021年3月21日世界睡眠日主题为良好免疫源于优质睡眠。由于新冠病毒的肆虐,提高免疫力成为众所周知的抗疫办法。

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专家认为,长期睡眠不足导致免疫力低诱发其他疾病,危害身体。研究表明,中年人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。睡眠除了可以消除疲劳,使人产生新的活力外,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。

睡眠充足的人,其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。淋巴细胞正是人体免疫力的主力军,意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。拯救睡眠,你怎么选?

在采访中显示,有近一半的人都会说出褪黑素的名字。而在百度热点的关键词搜索中会发现,离失眠最近的关键词是褪黑素。

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褪黑素真的能拯救失眠吗?

褪黑素(又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。因为它被认为对改善睡眠有一定促进作用,早期被视为治疗失眠的诸多药物的一种。

在美国和加拿大,褪黑素作为非处方药在售卖,而在日本,欧洲等一些国家,褪黑素被禁止使用在保健品中。究其原因不得不谈到褪黑素的副作用。

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褪黑素副作用不容忽视

褪黑素长期大剂量服用会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性生理欲望的副作用。相比现代新型治疗失眠药物,全球范围医院对褪黑素的使用是慎用模式,医疗指南上不推荐它作为失眠的用药,长期大量使用有潜在的身体危害。因此,对于失眠患者不建议擅自服用褪黑素改善睡眠。

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失眠是病,不滥用药也不惧用药

对于食品药品监管可以称得上严苛的日本,针对失眠症状更加注重的治本。用温和的汉方素材,来对症下药。在日本褪黑素被禁止使用与保健品中,除了由于褪黑素的副作用以外,更因为汉方素材能够调节人体内部的休息环境,清除燥热,补气养血,让人体自身养成睡眠的习惯。

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记者也采访了日本药学博士TEIKEN,对于褪黑素和汉方素材,TEIKEN博士表示,褪黑素只是在补充可能缺少的元素,而一般人无法感知到失眠是因为人体缺少褪黑素而导致,还是其他原因导致。

而如今,越来越多的人因为工作压力,焦虑而失眠,事实上并不一定缺少褪黑素。因此一味的服用褪黑素就会导致各种的副作用产生。

日本汉方根据人们因为焦虑而失眠的状态,通过清养原则恢复人体自身的睡眠健康环境。营养因子GABA、北海道野生鹿胶、山栀子,等汉方素材的加入,可以避免褪黑素一味的补充激素,导致的头晕,依赖性等负面影响,借助纯天然神经因子帮助缓解睡眠压力,提高脑组织SOD活性,抗疲劳增强记忆力。

综上,失眠是病不能无视,褪黑素不能乱服用。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

责任编辑:kj005

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