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疫情宅家,蝶适DISC为您双眼保驾护航

疫情宅家,蝶适DISC为您双眼保驾护航
2020-02-15 12:00:31 来源:新众网

这个寒假是一个特殊的假期,为了控制新型冠状病毒疫情扩散的风险,大家减少室外的活动时。以往寒假是儿童青少年近视高发季节,主要是长时间、近距离用眼过度导致,而特殊疫情时期需要一直“宅”在家里,儿童青少年更容易因用眼过度导致近视的发生或加深,所以提醒儿童青少年和家长朋友们这个春节在家用眼注意以下几点:

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1、避免长时间使用电子产品和看电视

在假期非学目的使用手机、iPad等电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学30—40分钟后,应休息远眺放松10分钟。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应做到表率作用,尽量少使用电子产品。

长时间看电视也容易造成视疲劳,眼疲劳进而导致近视的发生和进展。蝶适DISC作为一个专业的近视矫正品牌,助力于青少年近视防控,一直关注青少年学生的视力健康,有效减缓青少年近视的加深,为青少年近视患者带来更多的舒适体验。

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2、保证充足的睡眠和合理的营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础,也是增强自身抵抗力的关键。小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白类食物,每天饮水不少于1500毫升,食物种类、来源及色彩丰富多样,新型冠状肺炎流行期间不要节食和减重,不吃野生动物和未煮熟的食物。

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3、选择合适的室内运动

可选择合适的室内运动,如健身操、蹲起、原地跑、跳绳等,瑜伽、仰卧起坐等垫上运动也可适当开展。有研究显示室内体育锻炼也可预防近视的发生或延缓近视进展,并且能够增强自身抵抗力。小年龄的儿童可以由家长带领在家里玩游戏(非电子游戏),中小学生可以帮助家长做一些力所能及的家务,比如打扫卫生、整理房间等,这些活动不仅增加体力活动时间,还增进了亲子关系。但应注意的是运动时应尽量选择软底运动鞋,注意运动幅度,保护自己的同时也避免给邻居带来困扰。

4、使用紫外线灯后,出现眼红、眼痛、睁眼困难、流泪,怎么办?

应在无人房间使用紫外线灯,避免直视紫外线灯。如出现眼红、眼痛、睁眼困难、流泪,可使用眼膏(如红霉素眼膏和促角膜上皮修复眼膏)局部治疗。大部分患者8小时后缓解,24小时至48小时症状减轻或痊愈。如按以上处理24小时不能缓解者,可至附近医院眼科急诊就诊,注意佩戴口罩,避免交叉感染!

疫情特殊时期,蝶适DISC提醒大家多注意安全:少出门、勤洗手,蝶适DISC与您一起宅家共渡难关,为广大青少年的视力保驾护航!

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