流言：很多人认为，水垢是水中的有害物质，喝水要喝纯净水，但其实这是一个天大的错误，有水垢的水才是好水，说明水质偏硬，含有矿物营养，是碱性水。如果没有水垢出现，说明是酸性的纯净水，是会带走人体骨钙和血钙的“刮骨水”。

真相：水垢一般来说对人体无害，喝硬水的好处证据不充分。而酸性体质则是“伪概念”，无论是酸性水还是碱性水都不会改变人体的ph值，真正的酸中毒和碱中毒都是必须接受专业治疗的严重疾病

什么是水垢?是否对人体有危害?

水中的可溶性钙盐、镁盐加热后变成难溶的钙镁盐，这就是水垢，含有水垢的水被称作“硬水”，对人体而言一般无害。而要说水垢的有害方面，也可能是指对水循环设备和锅炉方面的破坏作用。说因为喝硬水而导致结石是没有科学依据的。

世卫组织对水的硬度(TDS)有推荐值吗?

对于“硬水”，世卫组织认为过高的“硬度”确实会导致消费者不接受，但主要原因是口感、味道和外观，而非健康因素。

世卫组织确实考虑了《饮用水中的营养》论文集中有关矿物质营养的建议，但总的来说就是，虽然有人说硬水好、软水不好，但证据尚不足，因此不予采信、继续研究、以观后效。正因如此，世卫组织的《饮用水指南》没有给出水的硬度(TDS)的健康指导值，既没有设定上限，也没有设定下限。老司机建议，依照每个地区原水的不同，一般出来的TDS值在20以下都是最适合人体饮用的!

弱碱性水有益健康?

通常鼓吹弱碱性水有益健康的说法是能中和酸性体质，摆脱疾病危机等。

而事实上“酸性体质”是一个“伪概念”。人体血液的pH值只在一个很小的范围内波动。血液中含有碳酸氢盐、磷酸盐、血浆蛋白、血红蛋白和氧合血红蛋白等几大缓冲系统，这些化合物保证了在不停有物质释放入血液又排除出血液的动态平衡中，只要不超过这些化合物的缓冲能力，血液的pH值会始终在一个极小的范围内波动。正常情况下血液的pH值会保持在7.35～7.45之间，碱性水不可能改变正常人血液的酸碱度。

纯净水是指采用过滤、加热、蒸馏等方式纯化的水，不含添加物，可直接饮用。经反渗透处理的过滤水中含有人体所需的少量微量元素，经高温处理过的蒸馏水则基本不再含有。纯净水并不是不含任何微量元素，只是通过处理以后，钙、镁、钾、钠等人体必需的矿物元素显著减少。

因此，即使没有水垢的纯净水也并不是酸性水，而就算喝下酸性的水，也不会直接让血液变酸。