民调巨头盖洛普(Gallup)发布的《2020年全球情绪调查报告》中负面情绪调查项显示，2019年全球负面体验指数上升至31，创历史新高，整体呈现上升的趋势。

与过去15年任何时候相比，这都是一个更悲伤、更愤怒、有更多焦虑和压力的世界。

（图源于@盖洛普报告）

随着现代社会的节奏加快，压力、情绪已经成为我们日常生活中的高频词，是每个人都面临的一种无法逃避的心理状态。身处一线城市的你我，不都是每天面对来自工作、家庭、婚姻、恋爱、子女等等各方的压力吗？

有压力就会有情绪，情绪会直接影响我们的工作效率、人际关系以及身心的健康等，带来更多麻烦，加剧情绪恶变，进而陷入死循环，严重影响工作和生活。

情绪影响我们的例子比比皆是，我们或多或少都有经历过，常常在情绪过后，才去后悔说了狠话，做了愚蠢冲动的决定......

所以，我们只有学会分辨压力和情绪，寻找策略去平衡它们，正确解读它们的本源，成为它们的主人，掌控压力和情绪的自我管理方法，才能更好地去生活和工作。 

为了让番禺区的英才们更加全面深入了解压力和情绪的区别，更轻松地管理情绪和调节压力，从而更好的工作生活，广州市番禺区人力资源和社会保障局立足于粤港澳大湾区建设，推出了一项人才培育计划。这个计划，将汇聚粤港澳大湾区一流高校、企业、导师等优质资源，开展一系列专题培育活动，为番禺区各行业各领域优秀产业人才进行深度培育，旨在“汇聚岭南英才，共创湾区时代”。

在新经济时代，我们应该如何深刻了解压力与情绪，了解造成它们的根源，从而去面对它们，管理它们呢？

“岭才计划”精英培育课程的第四期，我们邀请到了中国文化&荣格分析心理分析师、企业EAP培训师何谓老师为我们解答。

何谓老师主修中西医临床医学&应用心理学专业，是中国文化&荣格分析心理分析师、中级曼陀罗绘画治疗师、MBTI性格类型应用者、企业EAP培训师，在心理学领域深耕多年，对于如何调节压力与管理情绪有着丰富的经验。

看完何谓老师履历

你知道课程的含金量有多高了吧

第四期课程

真·满满的干货

偷偷透露几个内容

其中有

压力与情绪的关系

压力与情绪有什么区别？

如何正确分辨压力与情绪？

压力的来源

压力是如何从生活和工作中溜到你身上的？

应对策略

如何管理你的情绪？

如何调节你的压力？

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岭才计划是广州市番禺区人力资源和社会保障局立足粤港澳大湾区建设推出的一项人才培育计划，旨在“汇聚岭南英才，共创湾区时代”，将汇聚粤港澳大湾区一流高校、企业、导师等优质资源，开展一系列专题培育活动，为番禺区各行业各领域优秀产业人才进行深度培育。

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